GAMLA NYHETER MAJ-JUNI 2010 2010.06.30 Ökenlandskap på balkongen. Det funkar bra och temperaturen är precis rätt. Olivträdet gillar också extremvärmen. Övriga växter får anpassa sig. 2010.06.30 Mycket mat kvar i kylen sedan midsommar. Är det farligt att äta sallad som luktar myrsyra? 2010.06.30 Alla har vi gränser, sådana vi är medvetna om och sådana vi lever efter helt ovetandes. Idag överskred jag en medveten gräns. Kaffe. Morgon. Nymalda bönor. Gammal mjölk. Kaffe-desperat. Jaa, resten kanske framgår. Kaffet (med mjölk) gick att dricka, det var bara att skumma bort klumparna ovanpå. Och vänta på att klumparna i mitten skulle sjunka till botten. Det smakade inte särskilt illa heller faktiskt. En gräns mindre. Skönt. 2010.06.29 Grattis till Elin och Lisa som visade alla på Stadion var skåpet skall stå! Utklassning på 800 av dem båda, med Elin först över mållinjen. 2.08.69 resp 2.09.20. Härligt!! Alla resultat här. 2010.06.29 Tisdagskut'n i Rättvik idag, och jag tvingade mig själv att springa 10k, istället för den lockande drygt halva distansen. Senast jag sprang 10km på tävling var på Sylvesterloppet i Nora nyåret 2006 (ett för övrigt mycket trevligt nyår på alla sätt och vis, där jag träffade Robban för första gången). Sedan dess har min träning varit anpassad för betydligt kortare stäckor. Visserligen med en väldigt bra tränare, men ändå med inriktning mot medel. Jag är alltså synnerligen imponerad över att min kropp orkade springa i tio hela kilometerar i sträck. Eller näe, det gjorde den ju inte riktigt. Magen sa ifrån efter drygt tre kilometer, och vid vätskan en kilometer senare hade jag fortfarande svårt att springa upprätt. Stannade och promenerade några meter, och bestämde mig först för att bryta och lyda kroppens impuls att ligga och skaka i fosterställning på gräsmattan en stund, innan nån liten djävul i huvudet sa åt mig att åtminstone testa att jogga vidare. Efter ytterligare någon kilometer gick det att springa upprätt igen så den där lilla djävulen hade väl rätt. 41.36 stannade klockan på och jag var först i mål i min klass. Jag glädjer mig över att det helt klart finns (åtminstone teoretiskt, men teori och praktik är ju som alla vet samma sak - ... -) en förbättringspotential i tiden, och att jag orkade hålla "växel två" (den där det faktiskt går att variera tempot) åtminstone tre av de tio kilometrarna. Litet men välarrangerat lopp och jättefin bana! 2010.06.28 Krav på tvättmaskin: Rent och inte käka upp kläderna. Jaja. Rent blev det ju iallafall. Vår tvättstuga är för övrigt rätt kändis-tät. 2010.06.27 Tvåhundringar i målhastighet med minut-start. Sehr gut. Sehr warm. 2010.06.27 iPod i princip på köpet med nya Mac. Enkel och gratis nedladdning av P3 dokumentär från P3:s hemsida. Äntigen lite valuta för tv- och radioavgiften. iLike. 2010.06.26 Är i stugan i Gagnef och har haft en superfin midsommar. Robbans pappa med familj har varit här, så trots att vi blev en familj kort när farbror Ing blev sjuk, så har vi varit härligt många. Givetvis firade vi som vanligt midsommarafton med stångresning uppe i Sähl och kaffe hos Alice och Uno. Jag hade på mig farmors Tunadräkt för första gången, som farmor har sytt och mamma kompletterat med ny skjorta. Traditionellt och skoj. Funderingar i helgen har bland annat svävat runt vad knott egentligen har för syfte i näringskedjan, samt ifall materialet i (visserligen vackra) folkdräkter möjligen utvecklades i samband med den första Everest-expeditionen för att undvika köldskador. En mängd bilder finns här(1), här(2) och här(3). 2010.06.26 Grattis mamma och pappa som har "äkta" bröllopsdag idag, midsommardagen och den 26 juni sammanfaller ju i år. Tjugoåtta gifta år är stort. 2010.06.26 Mycket många dagar, mycket få updates. Jobb, träning, ytterligare födelsedagsfirande på jobbet (jag blev ju lunch-firad förra veckan också), ytterligare cykelturer t/r jobbet (under vilken jag på returresan från jobbet insåg hur långt det är mellan jobbet och stugan i motvind), midsommarfirande, mat, mat, mat, en årsförbrukning kakor på en helg (följt av obligatoriskt blodsockerfall, att jag aldrig lär mig), bad, löpning på fin-stigen, närkontakt med oväntat stor trana, regn, sol, knôtt (Kalle var fascinerad av mormors värmländska uttal), bad igen, Racko, fäbodstugan, mer bad, och osannolikt mycket sömn, sömn, och sömn. Det var midsommarhelgen hittills i stort. 2010.06.25 Har med midsommarfirande och roligt sällskap inte hunnit kika så mycket på nya datorn ännu, men det känns nästan overkligt att använda sig av en privat dator där; * batteriet räcker längre stund än det tar att flytta den "bärbara" datorns el-kontakt från ett rum till ett annat * det inte dyker upp en "System low on memory"-ruta varje halvtimme * alla tangenter (inklusive siffran "6") fungerar vid första tangent-tryckningen * ljud strömmar ut från datorn helt utan externt ljudkort och externa högtalare * alla USB-portar, även dom på sidan av datorn, är funktionella Jag kanske behövde en ny burk trots allt. Tack mor och far! 2010.06.25 Slog upp ögonen efter en natts väldigt god sömn och gissade tiden till sju-åtta. Blev skapligt förvånad när klockan visade fem i tolv. Elva och en halv timmes sömn var tydligen välbehövligt. Timmerväggarna i stugan främjar god och mycken sömn. Glad midsommar! 2010.06.25 Gone Apple. 2010.06.20 Hemma från Karlskoga via läppstift-shopping i Marieberg köpcentrum och mat och stuginteriör-shopping på IKEA. Lägenheten doftar blommor och det måste ha regnat, för balkongblommorna är halvt dränkta. Skönt att vara hemma. Jag verkar ha klarat mig från att bli sjuk (peppar peppar). Det var nog min helkväll i soffan igårkväll, med mat och filt, som gjorde susen skulle jag tro. Illa annars att första lördagskvällen som trettioåring spenderades på äkta tant-manér. 2010.06.20 Hjärnans känslocentrum går på overflow. Tack och lov åt ett positivt håll. Helgen har förutom Suss' vackra men såklart tunga begravning bjudit på ett glatt, ett ännu gladare och ett superglatt besked. Det finns hopp för mänskligheten :=) 2010.06.19 Man har byggt om dammen i slutet av Imälven, till en mer bäcköringsvänlig bäck med trappor. Givetvis har vi varit nere vid älven och kollat. Det är ju inte varje dag sådana här stora saker händer. 2010.06.19 Sitter och kollar på bröllopsfesten och hoppas kurera en trött, på gränsen till sjuker, kropp. Talen är just avklarade. Prins D kan ju faktiskt snacka. Hans pappa också. 2010.06.19 Jag har gjort en Emil! Ni vet hur Emil i Lönneberga ropade in en låda med grejer på auktion, som visade sig innehålla ett värdefullt frimärke och annat oväntat fint. Idag var vi på Loppis i Stråningstorp i Karlskoga, och jag köpte (tillsammans med en mängd andra viktiga saker som orangea kaffekoppar och röda termosar) en koppargryta för tjugo kronor. Koppargrytan var fin. Det var örhängena och halssmycket som låg gömda inuti grytan också. 2010.06.19 Om det hade varit ett kungabröllop (till skillnad mot ett prinsess-bröllop) så hade det stått en jägare och en löpare bakpå kortege-vagnen. Nu besmyckades bakre delen av vagnen av två lakejer. En löpare bakpå vagnen hade varit häftigt. Jag kan se Mustafa Muhamed framför mig i korta, fladdriga löp-shorts, svettigt löplinne och spikskor, balanserade bakpå vagnen, glatt leende. Säkerhetspolisens fyra löpare, två på varje sida av vagnen, håller takten bra. De bakre två killarna börjar dock se väldigt trötta ut med knappt tre kilometer kvar, de torkar svetten ur pannan då och då. Tjejen (givetvis även hon i Säk's mycket odiskreta arbetskläder vit skjorta, mörk kostym och svarta skinnskor) måste vara löpare, hon ser fortfarande pigg ut. Hade inte de stackarna Säk:arna kunnat få riktiga löpskor iallafall. 2010.06.19 Prinsess-bröllop. Vackra klänningar och sannolikt minst en överförfriskad, en dement, en svimfärdig i värmen och en trött kunglighet. Vackert bröllop! 2010.06.18 Det är tvära känslokast nu. Efter flera dagars härligt firande av födelsedag var vi på begravning idag. Vi tog farväl av Susanne, en kompis från Karlskoga, i Karlskoga kyrka. Suss som var tio år äldre än mig har haft en mentorsroll under hela min uppväxt, och vi är många som kommer sakna hennes kloka ord och avsmittande, okomplicerade livsinställning. Det var en fin begravning med musik och dikter som kändes mycket som Suss, Michael Jackson och Mariah Carey bland annat. Många tankar och kramar till Suss föräldrar, K med familj, L och särskilt R och M. Vi tänker på er! Det finns en minnessida för Suss, susannesontag.se. 2010.06.16 Jag fick en jättefin present av Robban, en canvas-tavla föreställande prästkragar på torpet, som någon av oss har fotat. Passar perfekt ovanför soffan! 2010.06.16 Lägenheten är full av mängder med jättefina blommor och jag har fått massor med fina presenter. Vad gäller det rosa husmors-kittet med det blommiga förklädet, muffinformarna, pressobryggaren, våffel- och kakmix (tillsätt endast vatten), kakfatet, kökshandduk och grytlapp och allt det andra fina så var det mycket användbara och snygga saker, men jag förstår inte alls innebörden av kortet; "Nu får du ställa dig i köket, kvinna" Vad menar mina kära löparvänner med det? Och varför försäkrade sig alla om att det var Robban som hade lagat maten innan de smakade? ;=) 2010.06.16 Dagen efter D-Day. Hade en jättehärlig dag igår där jag gav mig en rejäl sovmorgon i present, cyklade till jobbet för tidernas kortaste arbetsdag, cyklade hem, fixade lite med mat som jag hade börjat med kvällen (natten) innan, sprang en stege kortisar (2-3-2-2), fixade lite mer med maten med massor av hjälp från Robban - och fick vid halv åtta-tiden besök av massor med goa vänner. Det blev en supermysig kväll, och det var sååå kul att träffa alla! Jättetack till alla som kom och tack för alla gratulationer genom blommor, kort, mail, sms och facebook! Och det trodde man knappt, men 36 personer fick plats att äta mat och tårta i vår lägenhet samtidigt (visserligen med öppna balkongdörrar). Finns det hjärterum.. Tack igen alla! 2010.06.14 23.51 När jag fyllde femton var jag i Pennsylvania, när jag fyllde tjugo var jag i Oxford och när jag fyllde tjugofem var jag i Sydafrika. Nu när jag ska till att fylla trettio är jag jättenöjd med att vara hemma i Falun. Jag minns när mamma fyllde trettio. Då envisades pappa med att sätta trettio ljus i tårtan, och mamma vaknade inte till brandlarmsliknande sång som brukligt är på födelsedagar i vår familj, utan till det riktiga brandlarmet. Får se vad jag vaknar till för ljud imorgon bitti. 2010.06.13 Idag åkte Emma och jag ut till stugan för att fixa lite rabatter och sy lite gardiner. Trodde jag. När vi kom fram till stugan så satt det blå-gula ballonger i träden, och mamma, pappa, Henk, Hanna, Jonte, Johanna och farfar satt vid uppdukat tårta-bord och väntade. Snacka om överraskning! Från arbetsläger till mysdag med familjen, som åkt från Karlskoga/Linköping/Borlänge för att fira min födelsedag väääldigt långt i förväg. Fick en härlig dag med god mat (och tre måltider på 2,5 timme, inte illa va?!), kul underhållning (stylt-promenader på mjuk gräsmatta var kul att titta på) och jättefina presenter. Den finaste presenten var att alla kom upp, jättetack till er allihop! 2010.06.12 Gastronaut-kvällen blev som vanligt god. Var skeptisk till kvällens fortlöpande efter att jag redan under tillagandet utav en av förrätterna hade; 1. väntat och väntat på att ägg-vattnet skulle börja koka - och sedan upptäckt att jag hade slagit på fel spis-platta 2 . varit snubblande nära att tillsätta vaniljsocker till den argentinska (?) pirogen istället för bakpulver. Jag var tvungen att provsmaka för att kontrollera. 3 . rört och rört och rört ihop pirogdegen (smör och mjöl) tills den äntligen blev en deg - först då upptäckte jag att degen skulle innehålla vatten också. Men vatten var degen betydligt mer lätt-ihoprörd. En kväll med inslag av regisserat djupa kommentarer, tevesladdar och friidrott, Nasse-läsning och hicka under bordet och spontanta banan-dissningar. Lägg till sju rätter goood sydamerikansk mat och ni har ett vinnande recept på en himla rolig kväll! 2010.06.12 Nu blir det matlagning för hela slanten! Gastronaut-träff med Sydamerika-tema, den sista världsdelen som vi betar av. Om 6 maträtter kommer jag att vara mätt! Det brukar man bli.. :=) 2010.06.12 Det velkar som om jag fortfarande äl lite övelkänslig mot fälsk ananas i för stola mängder. Skulle inte ha ätit de däl sista skivorna. Val äl ispåsen näl man behövel den (till tungan)? 2010.06.12 Jag hade tur och slapp springa själv idag. Kvarnsveden-Evelina skulle ha startat 800, men hon var fullt förståligt seg och sliten efter ett skidåkar-långpass igår, så hon bytte till 3000. Vi drog fröst varsitt varv, sedan blev det lite för stort avstånd mellan oss så då körde vi själva. Mina första tre-fyra varv gick väldigt lätt, runt 7-8 på Borgskalan, och eftersom de gick på "rätt" tider så lullade jag runt i behaglig hastighet. Så småningom blev det värre vad gäller behagligheten men det var ju enligt plan. Sprang in före Evelina på 11.47 (tror jag, har inte sett resultat på nätet ännu), vilket var ca 50 sekunder långsammare än jag hade tänkt, och över halvminuten sämre än pers. Jag undrar om ett av mina problem med bana (för nåt problem är det ju, hastigheten på 3km bana borde ju vara lite högre än på 7 km terräng kan man tycka, och träningstiderna visar att det finns snabbare tider i benen) skulle kunna vara att jag kollar och anpassar mig efter varvtiderna. När jag springer terräng kollar jag oftast tiden varannan kilometer när det råkar finnas (eller jag råkar lägga märke till) markeringar, och inte ens kilometrarna går särskilt jämnt. Det är möjligt att det är det som är fel - att jag försöker springa varje 200 meter på en viss tid och optimera efter små delmål. Summan av felen blir ganska stor då. Energiprincipen har säkert ett finger med i spelet också - när det väl har kommit tillgänglig energi till benen så verkar det vara svårt att lagra den tills senare under loppet. Kanske är det - i varje fall just nu och i varje fall för mig - bättre att anta "slösa"-varianten, och göra av med energin när den finns och lösa resten av loppet som det kommer. Hellre ett snabbt och nio brutna lopp i handen, än tio 11.47-lopp i skogen. Eller hur det där ordspråket nu var. Lill-Elin persade på 100meter, Evelina fyllde femton, Bling-bling-Lisa vann 800, Jenny börjar bli skadefri igen, Achmed vann 800, Elias vann 200 och Björn är världens gulligaste som står ute i hällregnet på sin lediga helg och levererar varvtider. Resultat från BT Games kommer nog upp här så småningom. Bilder här (Jenny har tagit de flesta). 2010.06.12 "Gå upp och njut av dagen!" Så står det på min telefondisplay när alarmet startar varje morgon. Vissa dagar är det lättare att gå upp och njuta av dagen än andra. Idag kändes spontant som en "annan" dag. Det regnar som sjutton och är kallt och ruggigt, och mina ben njuter av en visserligen väntad och självförvållad men inte desto mindre påtaglig träningsvärk. Min "njuta-av-dagen"-aktivitet blir att åka till en stad som jag valde att flytta ifrån, springa ett lopp som jag bara har som uppladdning, genomföra loppet i hällande regn som varken enligt yr eller himlens utseende visar tecken på kommer att avta, och dessutom göra det ensam, utan någon som helst följeslagare att jämföra tider med. Det blir intressant. Jag springer ju inte ens ensam på träning numera. Men man vet ju aldrig, någon kan ju ha efteranmält sig nu på morgonen i det fina sommarvädret. 2010.06.11 Student-dag idag och vi såg många fina studenter på björk-smyckade släpvagnar och flak. Var på studentmottagning hemma hos först Sara och sedan Elin och fick en massa god mat och tårta. Stort grattis till studenten tjejer!! Student-grattis även till kusin M och kusin J i Malmö respektive Västerås! Bilder från gårdagskvällen ligger på citatbok-sidan. 2010.06.11 Tiden går fort. Jättefort. För fyra år sedan tränade jag småtjejerna till vänster i bilden nedan. I tisdags mötte jag dessa (höger i bild) i princip vuxna tjejerna utanför nians avslutningsbal. Linnea gick ur grundskolan förra året så hon var inte med på balen men hon är minst lika vuxen och klok hon med. Och lång. Både Robban och jag fick stå på tå för att matcha Lindas längd med klackar. I mitt fall hjälpte det inte ett dugg - Linda är och förblir åtskilliga centimetrar längre än mig :=) Hoppas hela skolavslutningen var fin och grattis till sommarlovet tjejer! Ett par fler balbilder finns här. 2010.06.10 Det är BT Games i Kvarnsveden på lördag. Jag är anmäld på 3000meter. Ingen annan har anmält sig. Dam och herr startar samtidigt och jag är enda startande, vilket förtar en skapligt stor del av grejen med att tävla och pressa tider. Jag försökte få med mig Simon men fick nej till svar (visserligen frågade jag bara några minuter efter dagens pass - det var dum tajming). Jag frågade en backlöpande storbloggare, som skulle vara perfekt att försöka ta rygg på, och fick svaret; "Jag dör hellre en långsam död, jag tror det skulle vara mer humant". Någon som har en lucka lördag efter lunch och vill jogga några varv runt Kvarnsveden IP? :=) 2010.06.10 Hehehe. Mitt hemliga superpass är hemligt superbra. Jobbigt men bra. 2010.06.10 Fortsatte med mitt cykel-före-löpning-test idag och resultatet blev detsamma som sist - det är nog inte helt tokigt med lågintensiv aktivitet före kvalitetsträning för mig just nu. Insikt 2 under dagen blev att om man inte märker av vinden när man cyklar, så är det medvind. Man märker vinden när man vänder, märkte jag idag när jag vände. 2010.06.08 Ibland har jag fått känslan av att jag presterar idrottsligt bättre när jag har mängdveckor, och även en bit in i passet när kroppen är mer än väl uppvärmd (syraintervaller undantagna). Jämfört med de flesta andra jag tränar med, värmer jag redan nu upp väldigt mycket. Idag bestämde jag mig för att testa denna tes på ett mer kontrollerat sätt, och göra det sämsta möjliga för en löpare - cykla! Cyklade till och från jobbet, 2*18 km (nytt tidsrekord i godkänd vind) och joggade sedan direkt upp till träningen efter hemcyklingen. Det funkade skitbra! Helt väntat tog det några minuter att komma in i joggen direkt efter cyklingen, men sedan gick det som på räls, och fartleken gick jättebra. Antingen påverkade inte djävulens redskap-aktiviteten särskilt mycket (det är ju svårt att veta hur stark jag hade varit utan cyklingen), eller så var det rentav positivt för lungorna - och kanske även musklerna - att vara rejält uppvärmd. Särskilt dåligt kan det inte ha varit iallafall. Det bra med det här är att jag troligen, utan att bli sämre under tävlingssäsong, kan träna på en hel del. Det dåliga är att jag - just det - lär träna på en hel del. 2010.06.07 Mösspåtagning på Stora Torget för årets studenter. Det är tydligen student-tradition i Falun att först promenera runt delar av stan, med ena foten på trottoaren och andra på vägen (det ska visst symbolisera att man har halva foten i vuxenvärlden), för att sedan kasta i en krona från året man föddes (i årets studenters fall 1991) i en särskild fontän eller brunn. Samtidigt som varje student, en i taget, kastar ned kronan i brunnen ska man säga några ord på latin som jag inte minns. Efter penga-offret så samlades alla studenter runtom torget, där man på given (Jessicas :=) ) signal tar på sig studentmössorna, som sedan väl skall sitta på fram tills på fredag antar jag. Fina traditioner! På tal om traditioner så hade många studenter folkdräkt, jättefint och Dalarna är nåt speciellt! På bilderna ovan så står Jessica någonstans i folksamlingen på bilden längst till vänster, med folkdräkt och megafon (hon är ordförande för Gymnasistföreningen som ordnar allt omkring studenten), Elin i folkdräkt men ej ännu studentmössa på bilden i mitten, och Sara efter mösspåtagningen på bilden till höger. 2010.06.07 Frisörer är rätt digitala - antingen vill de platta mitt hår, eller så vill de rufsa till det så mycket det bara går. Denna dag blev det rufs-varianten :=) Höll för övrigt på att gå åt när jag satt i frisörstolen, rastlösheten i mina ben verkar har peakat rejält och det är extremt otrevligt kan jag meddela. Det enda jag kan komma på är att jag vilade helt igår, och bara har joggat idag. Vila är farligt. 2010.06.06 Under kategorin "oroväckande" kan jag konstatera att piggen på plastgaffeln som gick av i salladen jag köpte (Robban är ju borta så jag lär införskaffa mat på egen hand, hence köpe-salladen), fortfarande inte är återfunnen. Det återstår endast några skivor rödlök i sallads-lådan, resten har jag ätit upp. Piggen verkar inte ligga under rödlöken heller. Var är den?! 2010.06.06 Barnens dag idag, med barnens kalaslopp i parken vid Kristineskolan. Jösses vad söta dom är! Det rycker faktiskt lite i äggstockarna, för att citera E, när man ser dom där små, mellan 2-3 och 8 år, springa omkring i sina stora, egenmålade nummerlappar. Runt 3-400 meter var banan, och 85 barn startade. Vissa med polisuniform, vissa utan ;=) 2010.06.06 Grattis Sverige! Pinsamt nog har jag faktiskt glömt bort varför vi firar nationaldagen just idag, trots att jag kollade upp det förra året. Lär kolla igen. Däremot är det lätt att minnas varför Robban och jag firar idag (åtminstone jag, hoppas att du också glädjer dig lite Robban :=) ). Tre underbara år hittills, med en person som jag fortfarande, efter 3,5 år, lär känna och älskar mer för varje dag. Fascinerande jättehärligt! Puss älskling! 2010.06.05 Ibland går inte livet som man vill, hoppas, tror, önskar, tar för givet. Även väntade besked kan kännas overkliga. Alla tankar går till S's familj och all tacksamhet till det du har gett, S. Att växa upp under inflytande av din livsfilosofi påverkade mig (och säkert även andra) massor, och en hel del (de positiva delarna :-)) av mitt sätt att tänka och vara kommer ifrån dig. Du var livet personifierat och du finns för alltid kvar i våra hjärtan och tankar! 2010.06.05 Kalasloppet idag, och förutom att det var väldigt praktiskt med två minuter på cykel till start, så var det också en kalas(!)fin bana och strålande sol. Banan gick längs med först Tisken och sedan Runn. Jag rådde inte på Annie idag; hon gick direkt från start och förutom att jag nog plockade några sekunder den sista kilometern så låg hon runt en halvminut före mig hela loppet. Fint sprunget! Min tid stannade på 26.59 på den 6.7 km långa banan och jag var tvåa i mål. 2010.06.04 Idag är det Falukalaset. Fullt med folk och jippon på stan. Efter att jag hade sovit min obligatoriska fredags-powernap efter jobbet (nytt tidsrekord till jobbet idag igen förresten, men för stark medvind för godkänd tid), ätit en (ännu en) halväten, överbliven matlåda, och kollat på friidrott en stund, så gick jag ut. På med jympaskorna, vägen förbi tvättstugan för att tvätta tävlingskläder tills imorgon, genom folkmassan på stan - och in på Hemköp för en flaska rött. Brämhults juice alltså. Min trettioårskris har officiellt gått över. Jag känner mig plötsligt minst lika gammal som min ålder. 2010.06.04 Angående föregående; Tydligen skall det ligga en till mobil-laddare någonstans. Svarta hål i lägenheten kanske.. 2010.06.04 Det är möjligt att Robban lever i en värld där det, trots att man skall spendera helgen i ett mycket civiliserat hem med minst två Ericsson-laddare, är okej att ta med sig familjens enda telefon-laddare i väskan. Ofrågandes. Eller så hittar jag den bara inte (förlåt den orättvisa beskyllanen isåfall älskling). Kanske det mest troliga. Själv lever jag i en värld där daggmaskar är livsfarliga. Kanske kan man koppla ihop ett gäng daggisar till en teleladdare, men då skulle jag väl aldrig våga ladda telefonen. El-ålar kanske skulle funka. Bara att genodla fram en ål som har tänder som ser ut som Sony Ericssons laddkoppling så är saken biff. En sÅLy-Ericsson-laddare. Nu ska jag leta rätt på dator-sladden och ladda mobilen genom datorn istället. Utan ål. Och kanske vila bort lite av den lättantädligt dåliga icke-humoren som verkar göra hembesök särskilt på fredagar. 2010.06.03 Sprang Blodomloppet i Borlänge idag. Det gick okej, är inte så överexalterad över tiden kanske, 20.09, 5 km, men jag lyckades äntligen komma ur mitt "lunk-tempo" som jag har hamnat i på slutet. Ni vet där där tempot som man visserligen kan hålla länge, men där det är stört omöjligt att ändra (höja) tempot; katalysator-energin för att komma ur lunken (som inte ens är särskilt bekväm) är helt enkelt för hög. Idag lyckades jag bättre och kunde växla tempo lite grand under loppet, även om sluttiden nog blev densamma som den hade blivit med "lunk-tempot". Björns fartlek och 200:ingar som gjort susen kanske. Blev 6:a i mål. Resultat 5km. Och just ja, Falun fick skid-VM 2015. Superskoj!! 2010.06.03 Håll tummarna för fyrverkeri på Lugnet ikväll. Om det blir fyrverkeri så har Falun fått Skid-VM 2015. 2010.06.02 Ny rekordtid både till och från jobbet på el cyclo. Det finns lite kräm i benen då och då trots allt. Snart är jag uppe i Robbans styrfart. Fyllde på med lite nässelsoppe-förrätt till middag ikväll så imorgon kommer benen vara starka! Nässelsoppa var för övrigt lite småbökigt att göra märkte jag. Lite småbökigt som i att tillreda-en-dödlig-blåsfisk-småbökigt. Att få tag på råmaterial är ju inga som helst problem, det finns nästan lika mycket nässlor som maskrosor i stugan (farfar och jag kan tänka oss att bjuda på gratis självplock faktiskt - först till kvarn!) Näe, det stora böket består i att separera brännässle-bladen från brännässle-stjälken. Utan att bränna sig under tiden. Ni hör ju själva, inget för någon med matlagningstålamod som en spindel. Även om man har handskar på sig så kan ju de stackars oskyddade armarna råka illa ut. Och minnet hjälper ju knappast till - lätt hänt att bara plocka upp några blad från diskbänken eller golvet. Utan att komma ihåg att ta på sig handskarna först. Till råga på allt var det tydligen viktigt att tillsätta vattnet till de mixade bladen bara lite i taget. Det gjorde givetvis inte jag, och soppan blev alldeles klumpig av mjölet. Jaja. Det gick att sila mellan tänderna, och någon extra vitamin fick man väl i sig iallafall. 2010.06.01 Nya Robin Hood var bra, den rekommenderas! (Och Russel Crowe är inte 55, Jake, utan 46, så vi hade båda fel). Trots att det var nästan tomt i biosalongen så stördes vi vid ett tillfälle av en kille som satte delar av sin 250grams Marabou Passionsfrukt i halsen. Suck och suck och att dom aldrig lär sig dom där godisråttorna ;=) Trevligt iallafall! 2010.06.01 Grattis på födelsedagen bror! Lustigt att du alltid har fyllt år så nära mig förut, men att det nu är jättttte-länge kvar tills jag fyller. Fartlek med Lisa som roligt nog är tillbaks från Texas idag. Några kortare sejourer på stigar i paritet med Stenstigen (se nedan), annars blev det bara fina intervaller på de fina Lugnet-vägarna. 2010.05.31 Schersminbusken är numera fast förankrad (fortfarande hoppas jag) i backen i stugan. Med hjälp av farfars släpkärra gick det kalasers att köra det otympliga, men vackra, åbäket upp till stugan. Förutom inomhus-stugpyssel i helgen passade jag också på att.. .. rycka upp ofantliga mängder maskrosor. ..till slut konstatera att maskrosor nog är en viktig del av den biologiska mångfalden trots allt. Efter två fulla skottkärror gav jag nämligen upp. ..fotografera fåglar, insekter, blommor, buskar, träd, hus .. allt som var fotograferingsbart .. i väntan på att gulligaste Robban, som åkte hem tidigt på morgonen för att träna, skulle komma tillbaks ut och hämta mig. Det visade sig nämligen vara buss-fritt in till stan hela helgen.. Vad gäller övrig träning (förutom städning, bortbändande av ytterligare en spegeldörrsskiva, bärande av grejer, maskrosryck mm) så sprang jag ett distanspass på stenstigen. Stenstigen är den perfekta löpskolnings-stigen. Man lär springa med hög höft, annars trillar man. Man lär också ha snabb reaktionstid och fotisättning, annars trillar man. Man lär sig vara koncenrerad i sin löpning, men ändå springa avslappnat. Annars trillar man. Skulle man trilla så är det dessutom ett utmärkt tillfälle att höja smärttröskeln lite. 2010.05.31 Jag vaknade med träningsvärk i söndags. Efter ett vanligt distanspass i Sjulsarvsspåret. Anledningen? De sista kilometrarna. Jag trodde inte att det gick att springa så fort nedför Svärdsjöbacken. Regnmolnen var de svartaste jag har sett på länge men jag klarade mig. Med en minut ungefär. 2010.05.31 Jättegrattis till Hajer och Henke som fick en flicka igår, och jättegrattis till Christina och Fredrik som fick två pojkar. Också igår :=) Otroligt att hundra procent av alla mina (mig veterligen) gravida vänner får barn samma dag :=) 2010.05.28 Hade tänkt spring Karnevalsloppet igår, men var så trött och sliten, både i huvud och kropp, att jag i torsdags bestämde mig för att låta bli. Igår kom jag hem från jobbet, powernap:ade en kvart, var med Robban en sväng på stan, somnade i soffan, väcktes av Robban som tyckte jag skulle äta nåt, åt middag (tonfisk med tre sorters pasta!), gick och la mig i sängen vid åtta för att vila lite till - och vaknade nu, tolv timmar senare. Det var nog ett bra beslut att inte race:a. 2010.05.27 Hade en lärorik dag i skogen på jobbet idag. Fibrer härstammar ju, åtminstone runt de här breddgraderna, synnerligen ofta från i skogen levande träd, och det var bra att få lite mer kunskap om själva fiber-skördandet. Förmiddags-kaffe i en solig syd-slänt var inte fel det heller. Lika trevligt som det var att se fibrerna (och insekterna) i deras naturliga miljö, lika icke-trevligt var det att, fyra timmar efter egentlig hemgång, göra den chockerande upptäckten att godisautomaten (min blodsocker-räddare i glömt-dubbla-matlådor-nöden) vad nedmonterad! Vet inte om jag någonsin kommer att återhämta mig från en sådan besvikelse , och jag kommer nog alltid känna smaken av Sportlunch:en-jag-aldrig-fick-smaka när jag går förbi. ..... 2010.05.26 Sofia/Jenny/René vs Schersminbusken0-1. Forden har transporterat det mesta; tre cyklar plus semesterpackning vid ett tillfälle, bokhyllor, saccosäck, sängbord och byrå vid ett annat, och till och med en matsalsmöbel med 6 stolar en gång (den gången hade jag en logistik-specialist till hjälp). Forden har kort sagt varit oövervinnerlig .. Vid schersminbusken (en jättefin buske som ser ut och luktar som jasmin) tog det dock stopp. Vi fick ge upp och får ta släpkärran till helgen istället. Men det var nära! 2010.05.25 Under kategorin "Saker jag aldrig trodde jag skulle göra" hamnar intervaller på cykeln. I synnerhet efter att först ha cyklat till och från jobbet, 2 gånger 18 km. Eftersom jag ville vara snäll mot Robban på hans födelsedag (grattis älskling!) så följde jag med en sväng runt Varpan också. Och hade skitkul! Att köra igångdragningar och ligga och mata max några minuter åt gången är verkligen något annat än att ligga och räkna asfaltshål i tjugofem. Dessutom tror jag att den typen av intervaller med naturliga intensitetsändringar (backar kallas det visst) och igångdragningar kan komma till nytta i löpningen. Förutom en del tekniska detaljer ska jag bara lära mig kolla över axeln innan jag spottar. Förlåt, okända Vättern-motionär. Idag blev det tvåhundringar med lång (4 min) vila. Benen, som har anpassat sig till betydligt längre reaktionstider, fattade inte alls vad jag begärde av dem först, men gjorde sitt bästa och tiderna var ändå godkända. Och jag tog tveklöst Johan i starterna. Det gjorde även tusenfotingen på banan intill ;=) 2010.05.23 Allt växer i stugan. Både det ätbara och det prydnadsmässiga jag planterade i ekan för tio dagar sedan har kommit upp långt. Fortsätter regnandet kan dock ekan behöva återgå till tjänst som båt igen. Halva gräsmattan klafsar och det är sjöar lite här och där. Man kan ju omöjligt klippa gräset med en så blöt gräsmatta iallafall, och det är helt klart ett plus! :=) Fixade lite med gardiner och annat idag. Fint (-are) va?! 2010.05.23 Regn är en underdrift i beskrivningen av denna dag. Robban körde dag 3 i Borlänge Tour på banor som till delar påminde om sjöar. Det regnade oavbrutet hela dagen så sjöarna fylldes på. Tror att Robban är hyggligt nöjd med dagen, han tryckte på bra trots att cross country inte är hans huvud-diciplin. Fokus och beslutsamhet var det verkligen inget fel på, kolla in dom här bilderna (klicka för större). Konstigt att han inte hade ont i käkarna efteråt :=) Efter race:et åkte vi till stugan via ett stopp i Bäsna trädgård. Stoppet sammanföll med att Robban i princip väggade. Tre timmar sömn i stugan och en massa mat senare blev han människa igen. Han måste ha varit ganska trött, för jag både dammsög, flyttade möbler, spikade och testade brandvarnare (!) utan att han vaknade :=) 2010.05.23 Var i Stockholm förra veckan. Kursen var som sagt bra och långt över förväntan, så arbetsdelen var bra. Kvällarna var ännu bättre! Jag förstår inte varför så många av mina vänner envisas med att bo i trängseln i stan istället för i lugna Falun, men det var sååå kul att träffa alla! Träffade tjejerna i måndags, och vi konstaterade att det var tio år sedan vi träffades för första gången i Sundsvall. Helt otroligt och Linda trodde inte ens på det först. Tills hon började räkna. Hade en jättetrevlig kväll med god mat hemma hos Hajer, som minst sagt går i väntans tider. Imorgon (på Robbans födelsedag) är det beräknat att bäbisen ska lämna sin trångbodda etta (Hajers egna ord :) ) och komma ut, frisk och glad. Givetvis pallrade vi också upp kameran till en av våra total-arrangerade bilder. Vet inte varför vi började fota grupp-bild på totalt arrangerat sätt (vi kan ju knappast anklagas för att vara särskilt arrangerade annars), men nu har det blivit en rolig grej av det och vi anser det bäst att hålla på traditionen. 2010.05.22 Low point de Lördagskväll: Sy gardiner. The thirties is neigh. 2010.05.22 Sprang 800 meter på Bilmetrospelen idag. Ville tävla när vi hade hemmatävling och allt, och 800 var den längsta distansen. Efter att inte ha kört någon snabbhet sedan Portugal, och dessutom sprungit längre lopp sista månaden, så gissade jag att benen skulle vara lite långsamma. Det var dom. Än värre var det med huvudet, och jag var jätteosäker på hastigheten och sträckan, och på om jag skulle orka två hela varv (det är ju långt!). Tiden slutade på mycket blygsamma 2.37, men det är ju skönt att ha en tid att förbättra iallafall. Nu är det tävlingsfritt tills på fredag. 2010.05.21 "- Jag är ledsen älskling, men just nu kommer du i andra hand." Robban har fått sin racer. Och jag måste hålla med - det rycker lite i tårna när man ser den. Naken kolfiber är riktigt hett. Som ingenjör kan man inte låta bli att klappa den. Flera gånger om. Flaskställen har ungefär samma ytvikt som papper. Tio gram per flaskställ. Med den viktoptimeringen förstår jag att cyklister rakar benen. 2010.05.21 Mötte denna man vid gruvan nu på kvällen. Visst ser han verklig ut, statyn?! Lite stel bara. Hade riktig nördkväll och softade efter jobbet innan jag sprang ut på uppmjukningspass vid nio. Sicken redagskväll, va?! Men det blir värre. Direkt från distansen (joo Adam, det kan faktiskt kallas distans även om det är under två timmar :=) ) sprang jag in på Hemköp där jag skulle köpa; 1. Kyckling 2. Socker (jag lovade Robban rabarberpaj efter hans race ikväll) Jag kom till den i princip tomma kassan med 1. Kyckling (och en massa annat förstås). När jag hade betalat och "bara" skulle gå en extrasväng för att hämta och betala socker bestod plötsligt kön av ca tjugo personer som alla skulla ha fredagsgott verkade det som. Fredagsgott för vissa är tydligen cigaretter, och när killen som såg ut att vara i 15-16-årsåldern inte fick köpa cigaretter utan att visa leg, klev hans äldre sällskap in och sa att "Visst, då köper jag dom istället då." Den unga tjejen i kassan gjorde enligt min mening helt rätt och vägrade sälja cigaretterna till dom, något som gjorde den äldre mannen väldigt upprörd och kön ännu längre (och i vissa fall även uppretad). Det slutade med att en annan kassörska, som inte hörde den äldre mannen säga att han skulle köpa cigaretterna åt den yngre killen (som jag uppfattade det) lät den äldre mannen betala i hennes kassa. Starkt av den unga kassörskan att stå på sig. 2010.05.21 Tillbaks på Dala-mark igen. Sprang Tjejruset igår, 5km i i heltokigt väder. Värmen och solen byttes till spöregn och åska klockan 18.23. Starten gick 19.00. Personligen så föredrar jag faktiskt regn framför kvav-väder, så det gjorde inte så mycket. Inte för oss som sprang och höll oss varma iallafall. Det kändes helt okej att springa och jag blev piggare och piggare hela tiden, fram till den sista kilometern. Har inte sett någon oficiell tid, men min klocka slutade på 20.09, ca två minuter efter Helene Söderlund som vann. Vet inte exakt placering heller, åtta eller nåt sånt tror jag. Foton: Robban. Daniel fick mer kvinnlig uppmärksamhet än vanligt i sin fina dräkt (kolla särskilt in dameni blått, under paraplyet). Knä-tofsar är visst the thing! Om ni undrar över den glada minen vid målgång (högra bilden), så beror den av att E står under ett paraply och studsar och skriker "- Spurta!!!" när jag kommer springande i leran med tomt både framför och bakom mig. Fler bilder här (foton: Robban) samt från Dalademokraten och Dalarnas Tidningar. (web-tv-snutt här) 2010.05.18 Intensiva dagar, men det energiboostar att träffa underbara vännerna! Kursen är över förväntan än så länge, så dagarna går fort. 2010.05.16 Sitter och myser i Ylvas soffa. Denna eftermiddag har vi kollat på Kungsholmen-löpare (jag kollade på olika löpstilar, Ylva på nåt helt annat), grälat om vilket kött vi skulle köpa, eldat kött (jag, eländiga engångs-grill, super-eländiga tändare och stackars tumme), och gjort sallad och potatis-sallad (Ylva the super-chef). Just nu tittar vi på "Brüno", vi var nog de sista i världen som inte hade sett denna film som förvånande (trodde efter de första tio minutrarna inte att det var möjligt) faktiskt verkar blir sjukare och sjukare. Ja just ja, vi väntar på tvätten också. 2010.05.16 Stockholm. Tunnelbana. Två tanter motiverar sitt köp av en tydligen dyr plast-matta med; "Visserligen är den ju dyr. Men den är ju liksom vääävd." Tunnelbane-konduktören är antingen utomsocknes eller har äntligen tröttnat på att alla ska åka i vagnarna längst fram eller längst bak. Följande uttalades på gröna linjen vid 18-tiden idag; - "Jag föreslår att ni också nyttjar den mellersta delen av tåget också, så att inte 60 procent står innanför det första dörrparet. Som nu, till exempel!" 2010.05.16 En erfarenhet rikare! Sprang 5000 i Enskede (Hammarby) idag, seriematch och lag-SM-kval. Visste redan på förhand att två av tjejerna i de fem andra lagen skulle vara väldigt svåra att slå, övriga tre hade jag ingen aning om. Ganska direkt gick de på förhand starkaste två tjejerna iväg, plus en tjej till. Efter något varv till gick Hammarby-tjejen förbi mig och Gävletjejen som låg tillsammans. Gävletjejen och jag fortsatte att hålla varandra sällskap och hon kan nog redogöra i detalj hur min ryggtavla ser ut, medan jag inte har en aning om hennes. Min taktik att trötta ut henne misslyckades tyvärr, och när hon med ett varv kvar satte in en stöt hade jag varken energi eller ben-kräm kvar. Hennes ryggtavla förblev därmed ostuderad. Det finns som sagt en hel del formförättrings-potential, men jag är glad att äntligen kunna tävla, och att tiderna kryper nedåt. 19.59.63 tror jag min sluttid blev. Vi slutade tvåa med tjej-laget, tre poäng efter Gävle som gick vidare till finalen i september. Många fina prestationer, comeback:er, lag-offringar, sjukdomslöpningar och premiärer under dagen. Elins 800-lopp (runt 2.09) och 400-lopp (runt 56,5, minns inte tiderna exakt) 1,5 timme senare stod ut extra, med fina vinster i båda loppen! (trots att hon klockan 16.00, i godan ro på läktaren, plötsligt upptäckte att hon skulle starta 400 kl 16.10 - det gick ju som sagt bra ändå) 2010.05.15 Robban (eller "Laglöse Robban" som han benämns i senaste Kadens) kör Billinge-racet imorgon. Bara att han kan köra bilen ner till Skövde måste ses som en prestation, efter att han kraschade rätt ordentligt i skogen i torsdags. Svårt att andas, möjlig hjärnskakning, svårt att röra högerarmen och uppskrapad, muskel-tilltufsad högersida blev resultatet av den skogsturen. Han var rätt risig ett tag faktiskt. Efter att han hade kravlat sig ut ur skogen till vägen och fått skjuts hem av en vänlig, stannande bilist, konstaterat sina skador (hjärnskakningen, problemen att andas och så vidare) började han tvätta och se över - vaddå? såren? Nej nej. Cykeln såklart. 2010.05.15 Många vetenskapliga experiment sker ju av misstag. En pump man glömt öppna när processen startade efter ett stopp, en kemisk blandning man råkade ha i högre värme än planerat, eller en träplatta man glömde kvar under högt tryck över lunchen. För några veckor sedan planterade vi krasse. Dels i en lerkruka, och dels i ett lerkruke-fat som har varit målat tidigare. Alla frön från samma påse, samma jord, samma vattning. Krukan och fatet placerades i samma fönster. I krukan växer krassen för fullt. I fatet som någon gång har varit målat växer inte ett jota. Farlig målarfärg? 2010.05.15 På måndag ska jag träffa tjejerna! På måndag ska jag träffa tjejerna! På måndag ska jag träffa tjejerna! Har nog aldrig varit ifrån dem så länge, det ska bli så himla kul att träffa alla! Om inte lilla H bestämmer sig för att komma ut just då, så ska vi ses hos Hajer. Det är dock inte omöjligt att vi får agera BB-transport. Det är ju dags närsomhelst. 2010.05.15 Stugan börjar bli fullt bebolig igen! En hel del kvar i estetisk väg, men tack vare farfars slit ett par dagar så är elen nu nästan färdigfixad. Jordat känns ju rent spontat rätt så rätt i ett kök, eller vad säger ni?! :=) Gick för övrigt en kort brandutbildning på jobbet förra veckan, och har sedan dess utrustat stugan och bilen med brandfiltar , brandsläckare, nya brandvaranare och ficklampor i varje rum. Bra kurs alltså. 2010.05.15 Rock-klassiker är verkligen super och jag är fortfarande lyrisk över att det går att lyssna på i Dalarna nu! Visserligen spelas "Fear of the Dark", "Eye of the Tiger", "Over the hills" och "Final countdown" oftare än vad som nog egentligen är brukligt för någon låt att spelas, men det är ju bra låtar så det går lätt att stå ut med. Morgonrock om mornarna håller också betydligt högre klass än övriga radiokanaler om ni frågar mig. Reklamen däremot är lite väl frekvent. Troligen är det rätt billiga reklamplatser, för varje reklam är minst en minut lång (upplevd tidsuppfattning). Så om det är någon som har pengar över, och vill göra en insats för oss pendlare, så föreslår jag ett köp av tre minuters reklamtid varje halvtimme, som fylls med ett trevligt (inte "Final Countdown", den är upptagen) musikstycke istället för en massa jidder. En annan insats skulle kunna vara att leta rätt på bandet med "lendo"-reklamen och förstöra det för all framtid. Vi skulle nog vara många som hjälper till att stampa. 2010.05.15 Idag blev det sommar! Svårt att tänka att det är samma årshalva idag som igår. Idag är det över trettio grader i solen. Igår var det långkalsonger, vantar och mössa som gällde för en timmes publikande på Dalahoppet. Förutom en massa leriga hästar, smarta ryttar-lösningar för att undvika lera på stövlarna, och en framhoppning som mest påminde om en gigantisk vattengrav, så träffade vi också på en bäbis som tyckte Robban var det snyggaste han hade sett (och en barnvakt/mamma som eventuellt tyckte likadant, fullt förståligt :=) ). 2010.05.15 På tal om befästa trettioårskriser så kan jag meddela att torgförsäljar-j-veln kallade mig för "Emmas mamma" när vi köpte jordgubbar på torget idag. Emma är tjugotre. Följande inträffade; 1. Den stackars torgförsäljaren i artonårsåldern lär aldrig säga så igen och 2. beslut om omgående garderobs-revidering (möjligen med handledning av en tonåring) fattades. Fotriktiga ecco-skor no more! 2010.05.15 På väg hem från Glanshammar i torsdags åkte jag förbi mamma och pappa. Fick - förutom en del minusvikt - bland annat med mig blommor och ett tidigt namnsdagskort. Inte för att vi är så noga med namnsdagar, men fina blommor var det. Imorse visade jag med vad jag trodde var omisstolksam tydlighet Robban kortet, och förväntade mig lite extra morgon-hångel. Jag möttes av ett; "Ja just ja, du har ju namnsdag idag!" följt av en puss och ett stort "GRATTIS!" ingenting. Va?! Hur övertydlig ska man behöva vara?! Som tur var räddade Robban efter en minut eller två upp situationen genom (det dock rätt frånvarande) tillägget; "Mmmm.. Grattis! .. (en minut till).. Om jag hade haft tid hade jag köpt en present till dig." Tur att man inte är överkänslig mot romantik. 2010.05.15 Lillebror hade tråkigt en kväll och fixade en wap-variant till min sida. Länken ligger längst ned i menyn till vänster, och wap-sidan läser in de 20.000 senaste tecknen minus bilder. Samma text men mindre laddande alltså. Testa via nätet eller mobilen - http://mobilesofia.reyier.com 2010.05.14 Sprang 3000m i Glanshammar igår. Det gick lätt. Lite väl lätt. Tiden slutade nämligen på 11.38. Dels föreligger en högst oförsumbar formförbättrings-potential, och dels fegade jag lite, eftersom jag var väldigt osäker på hur jag skulle orka. Det var många år sedan jag sprang 3000 på bana. Bra genomkörare blev det iallafall, och skyfallet slutade precis innan start, så tur med vädret hade vi också. Alla resultat. 2010.05.13 Regn regn regn. Borde ju minska mängden pollen i luften iallafall. 2010.05.13 Huvud-bulan börjar lägga sig. Eländiga stolpe att stå mitt i vägen. 2010.05.11 UFO - Unidentified flying object. Tur att inte NASA har insikt i min kyl. Och tur att Robban kommer hem ikväll. 2010.05.11 Fråga helst inte hur bulan i olivstorlek på vänsterdelen av mitt huvud uppstod. Den gjorde nästan lika ont som första tusingen. 2010.05.11 Joodå, köket blev klart! Jättebra blev det! Lite gardiner och fix så ska det nog bli riktigt hemtrevligt också. Framför allt skönt att det är rent nu äntligen. Vi hann fixa det vi skulle med de två sovrummen också, så 28 timmar inklusive sömn är härmed bevisat tillräckligt för 6 personer för ovanstående renovering plus lite flytt av stenblock och uppgrävning av häckar.. Inte inräknat tid för återhämtning. Gjorde flera insikter i helgen, varav den kanske mest oväntade var att minstebror faktiskt har utvecklat något som verkar vara karaktär. Av starkt slag dessutom. Imponerande lillebror! ;=) 2010.05.08 Nu på eftermiddagen har vi renoverat i stugan. Vi är 6 personer, så det går undan! Och tur är väl det! Det som från början var planerat att bli en renovering av köket och uppsättning av lister i ett sovrum på 28 timmar, har nu utökats till köket, listerna, målning i vardagsrum och renovering av det andra sovrummet. På samma tid givetvis. Hoppet är det sista som överger människan. 2010.05.08 Yes! Sprang Ludvika Stadslopp idag och äntligen känns kroppen som jag vill att den skall kännas. Givetvis finns det en hel del att slipa på och förbättra, men idag kändes det som om det åtminstone finns en hygglig grund till det. 6 km, 24.27, bra känsla, och belönades med en andraplats och tusen riksdaler. Nice! Jag hade en äventyrlig tid innan start. Inte bara för att speakern och startern var osynkade, och startern sköt av några sekunder efter att speakern uttalat "två minuter kvar till start". Nej, jag lyckades med konst-stycket att somna under vad som skulle vara en lätt powernap i bilen innan jag skulle börja värma. Jag hade nämligen så gott om tid på mig. Från början iallafall. Dessutom lyckades jag springa vilse under uppvärmningen (ni som känner mig blir väl föga förvånade). Var tvungen att fråga efter vägen för att hitta tillbaks till starten. Jaja. Ludvika är fint iallafall. Det första jag mötte när jag kom var visserligen fem A-lag:are i parken, en berusad icke-A-lagare i parken och en massakerad bilbarnstol (också i parken) :=) Men det måste vara ärliga parkare iallafall. För när jag efter loppet skulle låsa upp bilen med nyckeln som jag omsorgsfullt hemligt (jag låtsades knyta skon) hade placerat på ena hjulet, så var bilen olåst. Ibland har man bara inte alla snören i skon. Resultat alla och resultat damklassen 6km. 2010.05.07 Dagens funderare (jag funderar fortfarande) blev ett tiotal JORDGUBBAR som låg slängda på cykelvägen idag (tänkte att kroppen skulle få åter-lära sig hur det är att anstränga sig i mer än trettio sekunder i taget, därav cykelturen t/f jobbet). Nu kanske jordgubbar på backen inte är det konstigaste i världen. Om det inte vore så att det är början av maj och det inte direkt vimlar av dessa röda gottigheter (vem slänger nåt så gott på backen? eller har någon tappat ut en hel ask av misstag? och har denne någon ätit jordgubbarna under tiden "någon" cyklade, eftersom dom låg över cykelbanan? inte konstigt att "någon" tappade ut dom isåfall). Dessutom såg jordgubbarna väldigt ny-tappade ut klockan sju på morgonen, vilket ökade på jordgubbe-mysteriet ytterligare. När jag åkte hem var bären däremot mosade, vilket nog var tur. Med den motvind som var och i den uppförsbacken där dom låg, hade det funnits risk för att jag plockat upp en eller två och ätit annars. 2010.05.07 Har fått en massa gratulationer på jobbet för att jag tog hem DM-guldet. Först fattade jag ingenting, men till slut fick jag en web-artikel mailad till mig och upptäckte att medaljen som jag fick nog måste ha varit guld-färgad (tur att arbetskamraterna har koll). Fantastiskt och jag vet inte riktigt hur jag skall hantera en så här stor seger ;=) Det är lönlöst att försöka förklara för ovanstående gäng väldigt positiva och härliga kollegor att det kan vara si och så med segerkänslan när man 1. är ensam startande i klassen och 2. inte heller är helt nöjd med sin insats. Det positiva, stående svaret till "Tack, fast jag var ju ensam i min klass.." har varit ; "Jo visserligen. Men ändå!" Dom är gulliga mina kollegor! 2010.05.07 Hej Robert! Hur mårr du? Jag mårr bra. Är det roligt på Malljårka? Jag saknar dej men det finns en del bra sakerr med att du är borta ochså. Nu när du är borta kan jag ställa veckar-klockan extra tidigt på morrgonen och snoosa några gånger innan jag går upp. Det är sjönt. Jag passar ochså på att laga mat med mycket vitlök i när du inte är hema. Men det bästa av allt är att entligen få sova i sin egen säng igenn (du mins den där sengen som jag valde ut på IKEA, och som du tykte var för mjuk så du valde en hårdare madras till din sida av sengen). Menn när du komer hem får du såklart tillbaks den mjuka sidan av sängen igenn. Saknar dig och lengtar efter dig. Puss. 2010.05.05 Vissa dagar är bara sämre än andra. (Bilden till vänster har ingenting med just den här dagen att göra, det var en annan dag som bottnen på hålslagaren lossnade). Sprang terräng-DM 4000 meter idag (två yttervarv i Mellsta) och hade väl ingen superdag direkt. Men så kan det vara. Det är ju faktiskt bara jättekul att börja komma igång igen, även om det är i liten skala, så det är inget jag fäster någon större vikt vid. Har inte hittat exakta tiden än men höga 16 minuter på de 4000 metrarna. Han-som-cyklade-två-mil-till-tävlingen-och-tillbaks-och-ändå-sprang-bra undrade efter race:et ifall det var vaderna som strulade (undrade medan jag fortfarande låg och flämtade efter luft skall tilläggas, j-a fysiolog :=) ). Eftersom vaderna krampade lite innan start så var det en befogad fråga, men det var knappast el vados som var den begränsade faktorn för dagen. Foto: Linda Gillström Huvudet är betydligt bättre nu än för fem år sedan, och likaså förmågan att ligga på tröskel. Det jag skulle behöva bättra på just nu är den allmänna uthålligheten, den allmänna styrkan samt varför inte den allmänna snabbheten när vi ändå är igång. Släng inte lite allmän snygghet i det där också så är jag nöjd. Nu tror jag visserligen att alla dessa delar kommer att falla på plats under våren och försommaren, bara jag får vara hel och frisk. Iallafall de fysiologiska bitarna. Rent allmänt alltså. Linda fotade lite, bilder här. 2010.05.02 Lugn helg men har ändå gjort mycket. Åkte till stugan igår och rensade ur lite rabatter och började riva köks-tapet. Det säger väl en del om tapetseringen, när köks-väggen var snyggare "naken" (utan tapet med bara en ludd-träskiva) än tapet-klädd. Har ju annars hört att det ska vara vanligt att tapetsera runt lister, fönsterkarmar och el-ledningar, istället för ovanpå, men det visste nog inte den förre tapetseraren och husägaren om. Eller valde att konstant ignorera. Jaja. Ska bli skönt att göra nåt åt det. Det kan ju som sagt bara bli bättre. Som en renoverings-parentes kan jag förresten tipsa om att naglar är helt outstanding när det gäller att dra bort tapet-lager. Lite blod under naglarna bara, men det har ju ingen dött av. Men s-tan så ont det gör att skala mandariner med dom sen! Lugn lördagskväll igår och idag sprang jag tävling, Spring i Benen i Kvarnsveden. Tiden, 20.24 på 5 km är inget att stoltsera med, men för dagen hade jag inte kunnat springa snabbare, så jag måste vara nöjd. Slutade trea. Robban fotade lite, bilder här. Har nu spenderat eftermiddagen med en balkong-makeover, så nu kan sommarvädret komma! Lär ta in blommorna inatt bara, det ska visst bli frost.. 2010.05.01 Saknad eker 2, tio minuter senare; - Eh, Robban, bra att du kokar riset men det kommer nog att ta ett tag innan laxen är klar. - Va? Vaddå, då? - Du har inte satt på ugnen (och inte heller ställt in laxen i ugnen, reds anm) 2010.05.01 Ibland undrar jag om Robban har alla ekrar i hjulet när han är stressad. - Vad ska vi äta till laxen? - Fisk. 2010.05.01 Åldersnojjan med tillhörande förnekelse avtar ju inte direkt när; 1. bästa barndomskompisen, som händelsevis (hittills) alltid har varit lika gammal som undertecknad, fyller trettio och 2. mistebror, som per definition alltid har varit liten, fyller tjugofem. Tung dag idag alltså. Antar att det till slut bara är att se sanningen i vitögat - jag blir aldrig yngre än jag är nu! Grattis på födelsedagarna Johan och Jonte! - STARTSIDA © Sofia Reyier 2005