Gamla nyheter sept-okt 2007

2007-10-29

Mycket som händer nu och fullt upp både mentalt och fysiskt. Hjärnan jobbar för högvarv bland annat med att försöka komma på listiga lösningar för hur man integrerar möbler och prylar från en tvåa plus en etta till en enda etta.

Den jobbar även med opåverkbara förändringar ovanifrån som jag gissar det bara är att vänja sig vid.

Vad gäller lägenheten så är det faktiskt ganska spännande att försöka klämma in allt. Vi flyttade allt ifrån Robbans lägenhet i Stockholm i lördags och började försöka klämma in allt i min lägenhet igår. Trots att mycket åker ut till förrådet eller stugan krävs det en del tanke för att passa in allting. Inte heller helt lätt när en av oss prioriterar funktion (rimligt!) och en värdesätter estetistik (onödigt!) :)

Fysiskt så har det varit tränings- och rehabuppehåll tre dagar för att istället bära flyttkartonger vilket visade sig vara jobbigt nog. Knät har, trots att jag försökte vara försiktig, svullnat upp ganska mycket men jag har inte särskilt ont vilket är jättepositivt. Kör vidare som planerat.


2007-10-24

Befinner mig för tillfället i Sveriges trästad (Sundsvall) på kurs. Precis som förutspått är det ganska intensivt men har under två dagar hunnit gjort vissa upptäckter även utanför de mekaniska fibrernas värld;

..om man äter efterrätt innan huvudrätten så minskar risken att man är för mätt för att orka den.

..bowling är verkligen skittråkigt (läs: jag är kass!)

..man kan lära små knoddar göra high-five på nolltid (Anders' knodd)

..om man äntligen, efter nästan två serier utan fullträff, slår en strike i bowling så är det bra om man väntar på sin tur och inte ger poängen till nån annan i laget (David)

..om man lägger parkeringstillståndet uppochned får man böter

Största upptäckten inom fibrernas värld denna veckan är att vi egentligen inte vet någonting om hur vi bearbetar dessa små filurer i raffinörerna (där flis blir frilagda fibrer med hjälp av tryck, ånga och värme) utan mest går på känsla och trial-and-error. Skrämmande insikt.

2007-10-21

Extremt lugn helg bestående av mest allmänna "fixa"-saker; tvätt, städ, bära ner grejer i förrådet, packa undan böcker, sortera låtor o annat allmänt måste. Fast all undanflyttning av grejer har ju ett väldigt trevligt syfte när Robban flyttar hit nästa helg.

Ska på kurs i Sundsvall kommande vecka och av erfarenhet vet jag att man brukar vara rejält utmattad efter en sån körning; allting är super-intressant och man sitter och lyssnar och tänker så att hjärncellerna närapå överhettas den mesta av tiden. Ska bli riktigt skoj och ser verkligen fram emot det. Men nej, jag är inte fiber-nörd :)


2007-10-20




Helt galen matorgie igår! Var med på första middagen med "Gastronauterna" och trots upplysande varningar under hela arbetsdagen (och uppmaningar att spara plats till efterrätten) blev jag mer mätt än jag trodde var möjligt. Efter tre rätter var det tvärstopp och då hade vi bara kommit halvvägs. Otroligt gott och helt ofattbart hur man kan få ihop 6 rätter med jättefin mat för 120 kronor. Av några av rätterna kan nämnas strutshjärta, gåsfilémousse, rådjur (galet gott!), chevre, svart vinbärs-biff (flambera biffen i Jeltsinvodka med currantsmak), fyllda tomater, créme brûlee, glace au four och mycket mycket annat. Bra jobbat Roger!

Igår testade jag att springa lite, ett varv runt kvarteret. Underbart kul och jag njöt av varje sekund (blev inte så mågna sekunder totalt så det gällde att passa på). Lite ont efteråt men inte så farligt som jag hade befarat och har inte ont idag peppar peppar.

Helgen kommer bestå av fortsatt omstrukturering av prylar; både min lägenhet och framför allt mitt förråd har starka likheter med Rubiks kub när man letar efter nåt. Fick ställa in kvällens planer med flytta-hem-till-Sverige-fest ikväll då min bättre hälft återigen drabbats av ynklighet (läs: halsfluss eller liknande åkomma).


2007-10-16

Tekniska mässan idag. Myyyycket CAD.. En del intressanta saker även om mycket var repriser från tidigare år. Rolig frisk fläkt var två tjejer som startat ett UF-företag i tvåan på gymnasiet som de nu, ett år senare, fortfarande driver. De tillverkar en cylinder att rulla upp hörlurarsladden till mp3 eller telefonen på. Väldigt enkelt och väldigt smart. Extra kul med två tjejer, annars var det som vanligt inte direkt kö till tjej-toan på denna mässa.

Spenderat helgen i Sorunda hos Robbans mamma och syster. Mest slappande med skidgång i "S-backen" och lite skogsvandring i regnet men hann också med ett besök på IKEA i kungens kurva. Som vanligt när man "bara skall kolla" på IKEA slutar det med sjuhundra spänn, några hundra värmeljus och servetter till ett helt kompani.

Läget med knät är oförändrat men möjligvis åt det bättre hållet. Kan gå korta bitar av skidgångsbackarna nedför nu men har ofta ont mornarna efter. Vet inte om det är nåt jag alltid kommer ha och om jag kan köra vidare ändå eller om jag borde vila och låta det läka så jag försöker gå någon sorts gyllene medelväg där det åtminstone inte gör alltför ont dagen efter träning.


2007-10-11

KP-Mästerskap i Terränglöpning idag (jobbet). Var arrangör så hade som tur var inte tid att titta alltför mycket på de som sprang och plågas åt att stå vid sidan om. Men knät är helt klart bättre igen. Trappor går i nio fall av tio smärtfritt nu, även utan ledstång. Fortsätter rehaben och skall smyga på lite vikter snart.

KP-Mästerskapet var iaf en bedrift för dem som genomförde det. Endast två grader ute och ihållande snö som övergick i regn. Tycker snön kunde hålla sig undan ett tag till ifall den nu ändå inte kommit för att stanna. Den enda som blev glad åt snön var brasilianaren som var på besök på bruket; han hade aldrig sett snö förut och var supernöjd.

Knäppt nog har snart ännu en arbetsvecka gått. Osannolikt vad fort tiden går. Imorgon skall det skickas in en artikel och sen tänkte jag ta några dagar ledigt i början av nästa vecka för att göra en konferenspresentation; kände att jag behövde lugn och ro för att tänka ut hur och vad jag skall säga. Plus att tekniska mässan börjar på tisdag. Time to geek!


2007-10-08

Mamma har skaffat Facebook! Ingenting är omöjligt!

Länk till artikel om Stora Enso i Framtidsföretagen (Universum-bilaga) från SvD den 11 september. Jag framställs som lite av en fiber-nörd vilket jag inte alls kan förstå; både Fiber-Rita och Fiber-Kathrin säger att det är helt normalt.

I övrigt är klockan snart 18.00 och förutom lite lite imorse så har jag inte haft ont i knät på hela dagen! Kan visserligen bero på att träningsvärken i vaderna efter gårdagens backande nedför slalombacken bedövar allt annat men det känns faktiskt bättre! Hoppas hoppas hoppas hoppas hoppas!


2007-10-07

Rolig helg fullproppad med skojiga grejer. Sahara Hotnights på Harrys i Falun i fredags t ex; rejält drag. Förfesten hos Martin slutade givetvis med trubadur-allsång, som alltid hos Martin :) Mysig tradition. Harrys var okej men utgång på fredagar slutar alltid med många gäspningar tycker jag. Många kaffe o cola blev det. O det kändes sjukt trångt. Eller så berodde det bara på att jag var betydligt mindre förfriskad än övriga 799 krogbesökare.

Rehabträningen fortsätter, idag gjorde jag nya försök att skämma ut mig med konstiga övningar (se föreg inlägg) när vi gick skidgång i lilla slalombacken i Bergebo; fick lov att backa nedför backen med stöd av lift-vajern eftersom det belastar och gör ont i knät när jag går nedför. Men knät blir sakta lite bättre vill jag inbilla mig.

Var även uppe i nya huset i helgen. Robban visade prov på imponerande uthållighet då han förmiddagen efter en tuff utgångskväll städade bilen, krattade löv och klippte ned buskar. Men det gick åt mycket chips ;=)

Mitt yrkesval eller snarare inriktning inom yrket har tidigare hintat om att jag föredrar barrträd framför lövträd men nu ser jag det som definitiv fakta (se bild). Barrträd lövar inte på hösten! Tar aldrig löven slut?! Fast även om det är drygt att bli av med alla löven på gräsmattan är det skönt att vara utomhus en hel dag, blir gärna övervägande inomhusaktiviteter annars såhär i rehabtider.

Helgen har även bestått av lägenhetsletande i Falun, hårklippning à la hemfrisersalong, en hel del matlagning, julkortsskrivande, cheesecake, mer biltvätt, omstrukturering i lägenhet (vi kanske klarar oss med en etta trots allt), shopping av huvudbonad och roliga tillbakablickar.

En massa blandade bilder från helgen


2007-10-03

Tja.. Eftersom man redan idiotförklarat sig många gånger om på stans biff-gym med hjälp av diverse spänst- och hoppövningar, varför inte fortsätta på samma spår. Till vänster min väldigt kreativa uppställning som fungerar som "trapp" i rehabträningen. Många som stirrade konstigt när jag klev upp på plinten mot gymmets källartak för
kanske hundronde gången.


2007-09-30

Förstår inte var helgerna tar vägen någonstans; först är det torsdag
eftermiddag och så vips söndag kväll. Var ledig största delen av fredagen (inte pga jobb-festen kvällen innan som man kunde tro utan för att hinna med en del boende-ärenden som måste fixas på kontorstid vardagar) och lyxade lite med soft fika på stan. Varm kopp kaffe när det är regn och rusk utanför är mysigt!

Hela helgen har faktiskt gått i softandets tecken med middag framför tv:n, bio och lite skogspromenad. Börjat rehab:a lite granna också, första steget var att gå i trappor utan att hänga på ledstången utan gå uppför med full belastning på knät, vilket jag gjort hela veckan. Igår körde jag lite mer specifika övningar och det känns ganska okej idag faktiskt. Fått ett knäskydd av mamma som håller ned svullnaden i knät som jag tror hjälper en del. Tydligen gör så lite som 5 ml ledvätska omkringkluckande i knät att quadricepsmuskeln inte kan kopplas på ordentligt; nerverna aktiveras inte på rätt sätt. Så prio ett får vara att hålla ned svullnaden.

Har i helgen fått Robban att gå med i facebook (han var inte svårövertalad) så nu är han också fast. Fast det är roligast första dagarna när man hittar en massa folk man inte hört av på länge. Helgen har även bestått av 20 minuter cykel-VM (Eurosport sände inte mer), ficklampor på tår, sökande efter "The List", mat som bokstavligen går från en mun till en annan, kopp-shopping till stugan (30% av alla koppar där saknar öra), kraftig rökutveckling orsakad av bränt ris (när vi satt på Facebook), högskolebesök och annat allmänt helg-göra.


2007-09-24

Var hos sjukgymnasten idag och det gick väl så bra det kunde tror jag. Svullnaden i knät har gått ner helt efter nästan två veckors vila och tio dagar voltarén. Fick bekräftelse på att jag faktiskt - med undantag av att jag borde ha gått tillbaks några steg i rehab:en efter förkylningen, se nedan - har gjort rätt i mitt rehabgenomförande. Så nu vet jag ju hur jag skall göra och då går det att göra det igen. Bara att lyssna på kroppen ännu mer den här gången.

Bilder från förrförra helgen i Kil och Långa Lugnet i Falun förra helgen.


2007-09-23

Ge oss varsin meterstor ring och några vattenrutschbanor och vi är barn på nytt! Robban o jag spenderade eftermiddagen på Maserhallens äventyrsbad. Skönt att vara där och leka och inte bara simma eller gymma för en gång skull. Vi tänkte optimistiskt vara där de tre timmar vi betalat för. Efter 45 minuter fick vi ta en rast och äta glass och efter ytterligare en halvtimme var vi helt slut! Men otroligt skoj var det! Tror att hasning uppför rutchbanetrappen och vattentramp i vågmaskinspoolen måste vara utmärkt rehab!

Resten av helgen har som vanligt gått alldeles för fort. Igår var vi uppe i nya huset och pysslade lite, gjorde en ny rabatt bland annat (se bild). Fest hos T och M på kvällen med liemän, gott kaffe och slutkörda cyklister.


2007-09-21

Lyckades stå emot länge men nu har jag joinat facebook. Tjatet från omgivningen blev för mycket till slut. Faktiskt riktigt roligt men ska försöka att inte spendera alltför mycket tid där framöver. Får väl se hur jag lyckas.

Ikväll blev det grillning, troligen den sista innan vintern. Himla mysigt och way better än min genomsnittliga fredagskväll som brukar bestå i tonfisk på burk och orka hasa till sängen innan jag somnar i soffan.

Knät ännu lite bättre men långtifrån bra. Får se vad Embretsén säger på måndag.


2007-09-20

Har denna arbetsvecka suttit på universitetet i Sundsvall och jobbat, istället för kontoret, normalt är jag bara på skolan för kurser eller mindre försök och labbar. Men var kul och nyttigt att byta miljö och se hur mina kollegor som inte är industridoktorander har det och träffa folk som forskar i samma bransch som jag men som man annars inte ser så ofta.

Visserligen har de ”vanliga” doktoranderna fördelen av att ha professorn / handledaren bara några kontor bort, och enkelt ha dem att diskutera med så fort man kör fast och det måste vara inspirerande med så många ”likasinnade” på nära håll. Men trivs så himla bra som jag har det nu när jag sitter på bruket mitt i "verkligheten". Hörde av en av mina doktorandkollegor att det ibland kom filosofiska ”downs” där man ifågasatte sig själv om viktigheten med att forska inom pappers- och massaindustrin. Inte direkt den sortens tankar man får när man sitter på ett bruk och skriver. Plus att artikelskivar-hetesen är många tusen procent högre på högskolan än i industrin där den i princip inte existerar alls. Biblioteket på högskolan slår dock tveklöst vårt bibliotek. Hittade bl a en artikel / avhandling om plexiglas i hockeyrinkar. Tur att man har båda världar.

Annars var allt som vanligt på skolan, precis som när jag började läsa där för sju år sedan. Visserligen cyklade denna gången till skolan på en cykel jag fått låna på Scandic, med jobbdatorn på ryggen och jobbmobilen i fickan. Och fikarasterna (där man nu har råd att köpa kaffe på både för- och eftermiddagsrasten) spenderades inte tjattrandes med polarna (som numera förvandlats till ansvarsfulla, arbetande individer) utan med gamla lärare som för fem år sedan rättade mina sista Sundsvalls-tentor (det gick nog åt en del rödpenne-färg skulle jag tro). Och känns konstigt att vårt dåligt ventilerade kemi-klassrum står tomt; där vi satt kväll efter kväll, helg efter helg och tragglade organ-nomenklatur, jämviktslära, kemiteknik eller vad det nu var.

Mycket som är bättre nu men som tur är finns mycket av det "gamla goda" kvar. Dvs kompisarna. Tajta bands som knöts under tre veckors tuff nollning i Sidsjön och på Förrådet (någonstans i världen finns det en nollefilm anno 2000 och om den nån gång skulle komma fram så förnekar jag allt i förväg) och är jätteglad att dom flesta håller. Trots att vissa vänner valt långt mer spännande arbeten med bubbelpool på kontoret och stor firmabil med tillhörande vattenslang (Anders) eller fri tillgång till drycker (Peter på systemet).

Knät aningen bättre, troligen tack vare Voltarenen. Simmar korta pass och gör mitt bästa för att hålla humöret uppe. Faktiskt inte hela världen och det kommer bli bättre. Även om måndag och tisdag var riktiga depp-dagar. Tur att Roberto muntar upp mig med dåliga historier.


2007-09-12

Knät är inte bra. Ganska mycket sämre faktiskt. Det mest långdragna jag varit med om. Värker konstant och funderar på att beställa upp kryckorna från Karlskoga. Är mer svullet nu än några veckor efter op. Om man nu ska se nån ljusning i bäckmörkret (är ungefär lika positiv som en abborre i en eka) är det att det gör lite mindre ont just efter att jag har legat ner o vilat. Vilket borde innebära att det kan gå att vila bort det kanske. Ska göra mitt bästa men vila är inte direkt det jag längtar efter.

Försöker hålla humöret uppe iallafall. Stod just och gungade mellan att

1. Krypa ned under en filt i soffan med två kilo godis och tycka synd om mig själv

eller

2. Åka och köpa nya batterier till pulsklockan.

Hårfin kamp men till slut segrade alternativ två. Lär ju försöka se lite framåt iallafall. För att citera Sid i "Iceage" när han tillsammans med Ray-mammuten och tigern flyr från smältande isblock;

"Do you remember the good old days.. yesterday, last week.."

Även en gammal 2Unlimited- och en Ace of Base-skiva gör sitt bästa för att hålla uppe humöret. Mina första CD-skivor, fick dem när jag fyllde tolv tror jag, tilsammans med en bärbar CD-spelare som var något mycket unikt på den tiden. Allt kanske inte var bättre förr trots allt. Och fasen, är jag så gammal?! :=)


2007-09-10

Jodå, jag lyckades köra till Värmland. Trots mitt disträa sinne förra veckan. Blev en snabbvisit i Karlskoga, sedan Kiel där Robban race:ade på lördagen och så torpet på söndag. Tänkte just skriva att det gick bra att köra och att jag lyckades skärpa till min just nu överfulla hårddisk till hjärna (kan man utöka RAM-minnet i huvudknoppen?) tillräckligt för att inte köra fel men kom just på att så inte var fallet. Körde ju fel på väg till Kil och hamnade närapå i Grums. Var iallafall en härlig helg, framför allt att träffa Robban som varit i Slovakien några veckor. Två veckor har plötsligt blivit en ohyggligt lång tid :=)

I lördags stod det gym på schemat (har börjat med grundträning nu) så jag åkte iväg till det gymmet jag brukar träna på i Karlskoga, en lagerlokal på ett industriområde i utkanten av stan. Låter sunkigt och det är det kanske också men de har bra redskap iallafall.

Blev ett riktigt intressant gympass. Inte bara för att jag fick redogöra för min ålder i kassan (under 18 var billigare) eller för att "instruktören" ropade uppmuntrande ord när jag körde rehabövningar bestående av många reps med en skivstång utan vikter. Utan också tack vare allt skvaller jag fick höra av de två killarna i samma del av gymmet som jag. Nu är man uppdaterad på Karlskogas sociala liv de senaste tio åren!

Har också under helgen kommit på mamma och pappa stå och hångla på trappan och generat (efter 25 års äktenskap!) ursäktat sig med "Jo din mamma har en finne på näsan" och "Jag skulle bara kolla en grej i din pappas öra". Fegisar. Undra på att man blivit blyg.

Knät är faktiskt bättre nu vilket är en otrolig lättnad, var ganska orolig några dagar förra veckan. Fortfarande mer svullet än för tre veckor sedan men det går åt rätt håll nu igen. Jag har sagt det förut och jag säger det igen - cykel är ett djävulens redskap. Det får vara slut med all cykling nu ett tag, även cykel till jobbet eller träningen. Är övertygad om att min strategi att mixa rehab- och maxstyrka är lösningen. Åtminstone tänker jag testa ett tag.


2007-09-07

Haft en intensiv och rolig jobbvecka, därav den dåliga uppdateringen. I tisdags och onsdags var min forskningsgrupp från Mittuniversitetet och respektive doktorands handledargrupp här på besök. Givande dagar med bra diskussioner och hann även med ett besök i Falu Koppargruva (nedlagd sedan början av 1990-talet).

Resten av jobbveckan har jag grävt ned mig en hel del i siffror. Lite väl mycket kanske. Har varit otroligt disträ och glömsk de sista två dagarna. Inte sådär stressglömsk som man kan vara utan bara allmänt inåtvänd med enbart siffor (fiber-siffror) framför ögonen. I torsdags tappade jag bort bilen på parkeringen och jag har knappt nåt minne av att jag pratade med Ylva i telefon på eftermiddagen. Tog med hudlotion istället för schampo in i duschen på Maserhallen och var ett flarn från att hälla havregryn i kaffet imorse (havregryn eftersom jag glömt att köpa müsli). Får hoppas det går över i helgen, ska till Värmland har jag tänkt. Om jag kommer ihåg att svänga när jag kommer till Örebro vill säga.

Annars är humöret proportionellt med knäsmärtan. Fick ju lite ont efter femkampen i söndags (längdhopp var inte så smart kanske) och det har inte riktigt gett med sig efter det. Fick ännu mer ont under ungdomsträningen i veckan och tjejena fick springa själva sista biten. Beror säkerligen på slarv med rehab i kombination med övermodighet med för mycket löpning. Men jag kan ju alltid skylla på att jag har glömt bort att jag är skadad ;=)


2007-09-02

Dagens femkamp blev både positiv och negativ. Positiv för att det trots allt kändes okej på 800 meter, med tanke på den korta tiden träning efter operation. Negativt för att jag blev omsprungen av en M50 på upploppet! Vilket trauma! Låg bakom honom 600 meter och gick sedan om i sista kurvan, bara för att efter kurvan höra flåsandet i nacken komma närmare och inte ha en gnutta smörj i benen att svara med. Det blir till att ta långa omvägar på jobbet i fortsättningen och se fram emot revansch nästa år. Puh. Men som sagt, kändes ändå okej. Tiden 2.39 är inget att skryta med men det känns inte så relevant i nuläget.

Höjdhoppet gick sådär, var rätt säker på 1.30 trodde jag men där misstog jag mig, rev med vaderna på sista och slutade på 1.25. Kula 6.32 tror jag (väldigt bra för att vara mig!) och längd 4.09. Efter ett hopp i längd gjorde knät rejält ont (fick ont redan igår under ett styrkepass) så gjorde bara ett hopp. Stafetten 3*100m gick bra, vi slutade tvåa där (Jakob längst till höger på bilden sprang sista sträckan).

Totalt blev vi femma och slog iallafall huvudkonkurrenterna (läs: Tobias' lag) ;=) Vår målsättning med femkampen var att ingen skulle vara sjukskriven imorgon. Får väl hoppas att det uppfylls. Några bilder.

Väldigt härlig dag idag iallafall o så här borde fler söndagar vara! Rehabträning inne i Falun i förmiddags, sedan brunsch på Kopparhatten. Kul att träffa kompisar som man ser alldeles för sällan! Några timmars lek på friidrottsbanan och så pizza med Johan o Co som var på genomresa i Borlänge efter en downhill-helg. Och snart börjar någon (förhoppningsvis bra) nio-film som man kan somna i soffan till o så är söndagen (närapå) fulländad.


2007-09-01

Hösten får nu ses som officiellt kommen. Igår haglade det rejält och det har nästan varit nollgradigt några nätter. Men frisk och skön luft iaf. Plus att det är femkamp med jobbet imorgon, säkert hösttecken. Redan nu lite spänd inför 800m-avslutningen, tiden kommer garanterat bli ett kvitto på min o-form. Vilken visade sig i tisdags också, då jag sprang med några varv på 10.000m-DM som klubben anordnade på vår träningstid. Benen är som sagt pigga men lungorna säger ifrån efter ganska kort tid. Ny situation då det tidigare varit benen som protesterat först. Men är jättekul att springa iallafall så formen får komma när den kommer, inga tävlingar kvar i år ändå så det är ingen stress.

Har också lagt färdigt ett stor pussel som jag har hållt på med länge. Tog ett tag att hitta sista biten och jag insåg inte att jag saknade den innan den dök upp. Men nu är det komplett och det känns bra! Nu kan jag gå upp en nivå och fortsätta på nästa pussel, som jag faktiskt redan kommit en bit på väg med.