Gamla nyheter januari-februari 2007

2007-02-28

Igårkväll hittade jag den där härliga känslan när jag sprang, "vind-i-ryggen-hur-stark-som-helst-känslan". Superhärligt! Joggade 200m på samma tider som jag när jag springer spänt och orytmiskt måste slita halvt ihjäl mig för att klara. Jåfs' filosofi med att lyssna på kroppen och känslan blir alltmer vettig (trots att det innebär att man jobbar efter nåt som inte finns vetenskapligt förankrat i en minst halvmetertjock lunta artiklar och publikationer).

Knät gör fortfarande ont. Tom när jag bara sitter ner på en stol. Baklåret stelt. Men det där struntar jag i nu, övertygad om att det går över med rehabträning och jag vet hur jag skall undvika det igen. Testcyklarna står i samma rum som vibrationsplattan i hallen. Spottade tre gånger i golvet när jag gick förbi dem. S-ns otyg!


2007-02-27

Cykeln är ett djävulens påfund! Efter att de sista 6 veckorna varken ha känt av knä- eller baklårsmärtor var jag jätteglad. Rehabträningen verkar ha gett resultat. Eftersom jag har hoppats kunna cykla på Mallorca-lägret i början av april trampade jag lätt lätt test-cykel en timme i lördags. Superlätt verkligen, bara för att vänja kroppen försiktigt. Behöver jag säga att högerknät har gjort ont sen dess?!

Helskumt och precis samma sak som i våras när jag också fick ont av tvåhjulings-exercisen. Som tur är är jag inte beroende av cykeln och klarar mig väldigt bra utan den men det hade varit ett bra komplement i distansträningen.

Utanför den tid jag ondgör mig över cykeln sitter jag och skriver artikel för fullt. Började med ett utkast som jag skickade till medförfattade etc och fick bl a tillbaks kommentarer på pyttesmå detaljer som jag trodde man fixade till i slutet. Fast å andra sidan är ju slutet av skrivperioden ganska snart förestående, så.. Jag jobbar helst i sista minuten för att prestera optimalt men jag förstår om ovan nämnda medförfattare kan känna sig stressad. De kan ju dessutom inte vara säker på att jag kommer bli klar i tid, vilket jag såklart blir. Hoppas jag ;-)

Lagt in en ny länk på länksidan till Øyvind och hans polares sida, rakettguttene.com. Hundar, jakt, fiske och annat.


2007-02-22

Nu börjar jag märka att doktorandstudier verkligen är studier! Även för en industridoktorand. Sitter och skriver artikel och likheterna med tentaplugg är slående! För mycket kaffe, för lite sömn och inspiration i perioder. När skrivflytet infinner sig är det bara att skriva så att tangentbordet ryker och när det går segt blir man galen! Att CSN nu dessutom vill ha tillbaks pengar så man tvingas leva på vatten och bröd (läs: måste sluta äta ute varje dag) förstärks bara studentkänslan. Undrar när det är tentapub?!


2007-02-21

Skidstafett med jobbet igår.. Eftersom jag lagt skidorna på hyllan för i år, foten gör fortfarande lite ont, så var jag med som funktionär istället för att åka. Träffade på en otroligt gullig hund, en 9 veckor gammal jämthundsvalp, se bilder till vänster och nedan. Den gillade också pappers-fibrer och tuggade på mitt anteckningsblock som numera har gulliga valptandsavtryck.

När vi ändå är inne på skid-temat så har jag sålt våra (pappas och min) vasalopps-starter idag. Insåg att det skulle vara klokast att inte åka för att inte riskera
foten igen men också för att jag har åkt väldigt lite skidor iår. Måste ha börjat bli gammal när förståndet kommer ifatt. Fast gissar att det bara är en tillfällig period av förstånd, har drabbats av sådana förut och de brukar gå över rätt snabbt.

När jag sålde startplatserna på Vasaloppets hemsida skrev jag att det skulle gå att pruta på priset mot en kreativ motivering varför man ville ha startplatserna. Fick flera roliga motiveringar men det bästa var nog ett citat som en kille skickade från sin skidhelg. När han stod och vallade energiskt inför säsongens första skidpass hade han hade fått kommentaren "Det är en längdskida, ingen j-a akvarellmålning!" Tyvärr ville han bara köpa en och inte två startplatser så han "vann" inte motiveringstävlingen ändå.

Ikväll är det mer jobb-idrott, innebandymatch halv nio. Kliar lite i halsen men jag hoppas att det bara är inbillning. Vi är få nog som det är med bara en avbytare, halva laget är på hockey. Ska gå och vila och äta så jag håller mig frisk. Keine vinster hittills denna säsongen men kväll vänder det! :=)


2007-02-18

Börjar närma mig verkligheten efter fyra fantastiska dagar med norskt besök. Fast riktigt ner på jorden hamnar jag nog aldrig igen. Øyvind kom ner från Tromsö och vi spenderade dagarna med bl a snowboard i Romme, oavsiktligt väldigt lång tur på skidor (3 timmar mot tänkta 1,5 pga mitt fortfarande dåliga lokalsinne och en felaktig vägbeskrivning), seight-seeing i Uppsala, mysiga middagar, lätt löpning och mycket skratt. Nu blir det till att leva på minnen ett tag innan jag kan ta mig iväg norr om polcirkeln för att besöka tillbaks.

Var i Norge i början av veckan, i Trondheim för att vara exakt. Besökte ett forskningscenter där och fick också chansen att prata fibrer med en av fibervärldens "gurus". Hann även se Kristiansten fästning (dit jag klättrade upp genom snön i fin-skor) samt en del av universitetet och universitetsbiblioteket som är "kempe-fint".

Efter Orsa-Grönklitt skidmarathon förra helgen bestämde jag mig för att hoppa över Vasaloppet i år. Dels för att det gick fruktansvärt segt men också för att senan ovanpå foten som jag fick problem med efter Vasan för tre år sedan gjorde ont dagarna efter, och även efter skidturen igår. Sist kunde jag inte springa på ett halvår och jag vill inte riskera det igen. Som jag skrev i ovanstående inlägg; Vasaloppet är ändå bäst på TV :=)

I veckan fortsätter jag med lite snabbare inriktning på några av löp-passen. Blir en del "speed-work" som kenyanerna säger för att hitta tillbaks till rytm och känsla. På jobbet blir det artikelskrivning för fulla muggar och tiden utöver skola, jobb och träning skulle jag gissa kommer spenderas till dagdrömning.


2007-02-11

Orsa Grönklitt skidmarathon.. Hade förutsett riktigt kallt väder och därmed fått vallat för rejält kallföre (-15). Vid starten var det minus fyra.. Lade på några extra lager fästvalla men det hjälpte föga.

Tankegångarna under loppet började med "Äsch, fäste är överskattat, huvudsaken man har glid och det har jag ju. Jag orkar staka!", och "Ha! Coolt! Jag är ju kung på det här! Nu ger jag järnet!", fortsatte med "Hmm.. konstigt. .det börjar ju kännas segt.. Det går ju inte, jag var ju jättepigg ju!" och "H-te, ett helt varv till.. Det är rätt långt det." och avslutades slutligen med desperata tankar som "Nu måste det vara vätska snart!" och nedslagna "Äsch Vasaloppet är ändå bäst på TV". Får väl se ifall det blir TV-soffan eller spåret första söndagen i mars.

Med tanke på mina ytterst få (fyra) mil skidträning innan loppet har jag väl ingen rätt att vara besviken och det var tre säsonger sedan jag körde långlopp på skidor senast. Men ändå.. Rätt grinig.

Imorgon ska jag till Trondheim med jobbet. Mats som jag åker med är nyopererad i axeln och jag har lovat bära hans grejer.. Ångrar mig nästan.. Gissar att mina armar kommer vara rätt onda imorgon :=) Han kanske tycker synd om mig och låter mig slippa ifall jag visar mina blodblåsor på händerna..


2007-02-10

Så var det plötsligt lördagkväll igen. Okej att man är lite tråkig om man spenderar denna veckans fest-kväll hemma med tråkig matlagning, skidvallning, tvätt och städning men måste man straffas ytterligare med dåligt på TV?! Gillar man inte melodifestivalen kan i princip välja mellan Antikrundan och Mr Bean (som jag anser har samma målgrupp som Melodifestivalen). Tur att man kan se om någon av sina VHS-filmer. Dom som inte har börjat hacka alltså. Vilken föråldrad teknik VHS måste vara när man inte ens kan hyra VHS-filmer på stans största videouthyrningsbutik. Snopet. Borde kanske skaffa en fungerande DVD.

Idag var första dagen att börja lägga in mer snabbhet i träningen efter grundträningsperioden som har hållt på sedan november. Har ändå kört en del 60-metersruscher och en hel del löpskolning i vinter, så trodde att det skulle bli ungefär samma farter som när jag slutade senast. Tji fick jag. Var svårt att få nåt riktigt flyt i löpningen och blev spänt och ryckigt. Har blivit starkare i vinter och det kan hända att det till viss del påverkar tekniken nu till en början. Hoppas det. Kul att springa på lite igen iallafall. Också kul med sällskap av Petra Kindlund (bilden) som börjat på friidrottshögskolan nu i vår.

Imorgon är det iallafall grundträning som gäller. Långlopp skidor. Fått vallahjälp av Tobias (tack!) och av nån anledning ser skidorna helt annorlunda ut när han har vallat mot när jag gör det själv. Konstigt, jag tycker att jag gör allt rätt. Ska bli kul att skida imorrn och ser fram emot det ett roligt stak-lopp, även om jag är lite rädd att SMHIs prognos om minus 20 grader skall slå in..


2007-02-08

Just hemkommen från Stockholm. Saker som fascinerar mig med vår huvudstad är:

* Hur kan alla vara så uppklädda och tillfixade jämt? Behöver Stockholmare mindre sömn än vi lantortsbor så de kan gå upp och fixa håret tidigt på morgonen? (sa hon som sminkade sig på tåget)

* Tunnelbanorna går VÄLDIGT ofta. Typ var tredje minut under rusningstid. Varför springer alla som galningar för att hinna med just DET tåget? Och vore det katastrof att inte hinna till tåg-dörren längst fram för att optimera längden på promenaden till stations-uppgången? Och varför blir man själv likadan så fort man hamnar innanför tullarna?!

* På tunnelbanetemat. Fysikens lagar verkar ha undgått vissa. När ett föremål (t ex en tunnelbanevagn) accelererar påverkar det kraftkonstanten hos eventuella objekt inuti föremålet (t ex resväskor och människor)

Slutsats: Fattar inte att gymmen i Stockholm kan vara så dyra. Ingen borde ju behöva gå dit eftersom alla springer var dom än ska sin vardag.

Ändå kul att vara i Stockholm faktiskt. Ironin till trots så är det härligt med mycket folk och rörelse på gatorna. Usch känner att min Stockholms-avsky börjar naggas i kanterna.


2007-02-06

Minus tolv, snålblåst och så kallt att man knappt vill sticka ut handen genom ytterdörren och hämta tidningen på morgonen. Inte konstigt om man har motivationssvackor. Tur att man har nära förestående solsken att se fram emot.

I eftermiddag har jag lyckats med följande:

* Slå sönder en tallrik (ganska snyggt faktiskt, rakt över diskbänkskanten)
* Låtit bli att handla
* Inte sprungit 200-ingarna jag skulle träna på kvällen
* Inte heller simmat och friskat som var backup-planen till 200-ingarna
* Ätit tre sojakorvar med ketchup och senap plus havregrynsgröt till kvällsmat
* Inte lagat rotfruktsröran som jag hade tänkt så det ligger fortfarande ett helt grönsaksland rödbetor och palsternackor på köksbänken

På det hela taget en väldigt givande eftermiddag. Suck.

Har idag insett värdet av att ta bort klistret från skidorna direkt efter passet, och inte vänta tills just innan nästa vallning. Vallaväck och 5 cm nysnö i spåret var ingen vinnande kombination ur fäste-synpunkt.

Verkar faktiskt (peppar peppar, igen och fortfarande) ha jagat bort alla förkylningsvirusar, förhoppningsvis för resten av året. Sprang på ordentligt i söndags och det gick tungt men var skönt att rensa bort lite sjukdomsseghet. Hoppas kunna åka långlopp skidor till helgen, Orsa-Grönklitt. Känns lite som sista chansen om det skall bli nåt träningspass mellan Sälen och Mora första helgen i mars. Har förresten informationer om en startplats till salu också, bara att kontakta mig ifall intresse finns. Vissa rykten säger att även skidor, skor och stavar, allt väldigt lite använt, ingår, men det är nog mest löst prat tror jag ;)


2007-02-04

Hfmp! Vilket sätt! Antyda att jag äter ovarierad, tråkig mat. Jag måste bara meddela att jag vid min senaste måltid faktiskt tillsatte en buljongtärning till pastan innan jag hällde på tonfisken, vilket gör det till en helt annan måltid!


2007-02-02

Det finns ju ett uttryck som säger "vissa straffar Gud med detsamma". Men vad jag vet finns det inget uttryck som härrör Guds omedelbara belöning.

Nuförtiden (efter att min cykel blev stuIen och jag sedan fick tillbaks enbart skelettet av den), åker jag antingen bil eller promenerar till jobbet. Bil ifall jag behöver åka till research på jobbet eller ifall jag ska träna i Falun direkt efter jag slutar. Annars promenad.

Imorse var jag alltför sen till jobbet för att hinna ta en promenad dit (dålig planering av snooze-intervallerna) och jag "tvingades" därför ta bilen. Trots att jag skulle träna i Borlänge och trots att jag inte behövde bilen på jobbet. För den som inte vet det har jag 2-3 km till jobbet. Visserligen packade jag en väska med träningskläder IFALL jag skulle komma på att ändra planerna och träna i Falun. För att stilla samvetet.

Iallafall. Ju närmare arbets-dagens slut det begav sig desto sämre kände jag mig för att jag tog bilen till jobbet. Dagens stora nyhetshändelse var ju dessutom rapporten om att människan är den största boven till klimatförändringarna (att det skulle ta så lång tid att få ihop en rapport på det). MEN det jag nu efter mycket svammel skulle komma till var att när jag kom ut från jobbet så REGNADE det! Riktigt mycket också! Så istället för att promenera hem och bli kall i min icke regntäta dunjacka och kanske bli sjuk igen kunde jag sätta mig i en relativt varm och skön bil. Vissa belönar Gud med detsamma. Vad jag har gjort för gott vet jag visserligen inte men jag kanske hade lite övervikt på "synd om"-kontot efter senaste veckans förkylning, som behövde kompenseras upp. Bra iallafall.

Stort grattis till Tobias, som tog SM-guld på långdistansen i dagens skidorientering i Bäsna! Bra jobbat och jättekul!! Läs mer på skidförbundet, Domnarvets GOIF eller skido.nu. Bild till vänster från friidrottshogskolan.com.

Bergebo skidmarathon i helgen blir det inget av med för min del tyvärr. Hade hoppats ha åkt lite skidor vid det här laget men så har det inte blivit. Hoppas hitta nåt passande långlopp kommande helg istället. Ifall snön ligger kvar då. Det regnar ju som sagt.. Kallt.. Saknar Teneriffa-värmen från semestern. Och inte bara värmen..

Och på tal om att frysa.. Tror det snålas lite med värmen från icke namngiven hyresvärd. I förregår sov jag jättedåligt pga kylan, vaknade och frös som bara den! Igår kväll försökte jag klara mig med enbart ett täcke, en fleece filt och ett överkast över mig men det blev för kallt. Fick gå upp och utrusta mig med helt underställ, fleecetröja och ylle-raggsockor. Då gick det att somna. Behöver jag säga att jag längtar till sommaren.. Närmsta värmen är träningsläger på Mallorca 1 april. Känns just nu rätt långt borta.


2007-01-30

Frisk nog för att jobba idag, skönt! Lär vänta nån dag till med träningen dock. Eftersom förkylningen också medfört minskad aptit, har jag gått omkring med kurrande mage halva dagen. Istället för att rent reflexmäsigt tänka "jag är hungrig" så har jag kommit på mig själv att många gånger att tänka "ringer det?". Lustigt hur en reaktion som skak-signalen på mobilen på bara några år kan ersätta flera tusen års evolution.


2007-01-29

Hade hoppats på att vara helt frisk nu, optimalt befinna mig på jobbet efter en soft måndags-morgonjogg. Istället ligger jag återigen nedbäddad i sjuksoffan. Jättedrygt! Gör allt jag kan för att friskna till så fort som möjligt. Fler recept på huskurer mot förkylning mottages tacksamt (förutom det på gul lök kokad i mjölk som Mark Levengood rekommenderade på Inspirationsdagen i Borlänge i höstas, där går min gräns!)

Vaknade nyss från en förkylningssömn (för den som inte vet det innebär en förkylningssömn att man sover med nacken i ca 90 graders vinkel på soffans armstöd, intrasslad i femton kuddar och minst en filt) till tv-sändning från de bestämmande i vårt avlånga land. Regeringsföreläsningar alltså. Eftersom ämnet för dagen var folkhälsa, och precis när jag vaknade med inriktning på socker, såg jag till att hålla mig vaken. Är så trött på denna hetsjakt på socker! Pratades om att barn inte skulle få äta tårta eller glass på dagis för att fira födelsedagar till exempel. Helt sjukt! Skall dessa stackars 2000-tals barn istället äta konstgjorda sötningsmedel typ aspartam som inte kan brytas ned av kroppen?!

Vad hände med vettiga matvanor, godis och läsk enbart på lördag, spontan idrott och utomhuslek?


2007-01-27

Mycket piggare idag. Huvudvärken började släppa igår kväll vilket var väldigt välkommet. Har jag tur kan jag börja jogga igen på måndag, ifall jag lyckas hålla mig lugn idag o imorrn. Fantastisk dag idag, minus fem och sol. Om inte den f-e förkylningen hade kommit imellan hade jag nog fått ett härligt pass på skidor idag. Men fick njuta av lite sol iallafall, satt ute på trappen o drack eftermiddagskaffe.

Efter att ha sovmornat till klockan tio har jag spenderat dagen med skidor på tv (gick bra för Martin Larsson från skidhögskolan, han kom sjua på 15 km klassiskt), städat lite, tvättat och plockat ner julsakerna i förrådet. Jaja det var länge sen julen var över men med tanke på hur sent jag plockade fram julgrejerna så var det ändå ganska lagom.


2007-01-26

En gång när jag var liten och pappa var sjuk (typ förkyld) berättade han för mig med ynklig röst och med febertermometern i mungipan att "Du har aldrig varit så här sjuk, Sofia!".

Nu har jag själv hamnat i samma sinnestillstånd och jag har ingen som helst förståelse för att folk lever sitt vanliga liv när jag är så här förkyld! Borde inte världen stanna upp en aning eller åtminstone sakta ned?! Så att alla kan ha tid att tycka synd om mig som har huvudvärk och är snuvig och trött och hängig. Har massor att göra men orkar ingenting. Rastlös och orkeslös på samma gång! Otroligt frustrerande! Tur att jag har härliga semester-minnen att leva på :=)


2007-01-25

Sjuuuk! Stackars stackars stackars mig!! Tuggar vitlök, dricker citron med honung o gurglar gin.

Förutom förkylningen som kom samma dag som veckans roligaste pass var inplanerat är det bra, just hemkommen från Sundsvall där vi hade möte med forskargruppen från Mittuniversitetet. Bra diskussioner och som vanligt kul att höra hur det går för de andra.

Nu måste jag återgå till min självömkan, uppdaterar mer senare.


2007-01-21

Hemfärd. Sitter på planet, en timmes resa kvar. 20.32. Dålig trådlös uppkoppling här uppe dock. Ska nog klaga hos flygbolaget. Försenade pga snö på Arlanda som fördröjde planet på nedvägen till Teneriffa. Bästa förseningen någonsin. Satt ute o solade på flygplatsparkeringen.


Nya rön som vi inhämtat denna kempebraiga vecka:

* Solskyddsfaktor funkar (vi brände oss inte)

* Salsa är helt klart underskattat

* Alla cyklister rakar inte benen (Karro frågade några danska cyklister på krogen)

* Disktrasor och diskmedel är bra

* Om man tränar ganska lugnt en vecka och vilar däremellan så blir benen väldigt pigga och alerta (revolutionerande upptäckt)

* Makaroner luktar äckligt om man förkolnar dem på gas-spis

* Voltaren och kortison är inte samma sak (trött Karro)

* Svenskar är duktigare än spanjorer på trapplöpning

* Sömn är överskattat

* Stödstrumpor är inte alls så tantigt som ryktet säger utan snarare ganska coolt

* Rekommenderas siesta innan utgång klockan två på natten om man är spanjor (hur orkar dom?!?!)

* Nescafé Arabico i en-portionspåsar är också underskattat

* Baugetter till lunch varje dag blir lätt enformigt

* Sitt inte vid strandkanten om det är jättestora vågor

* Sand passar bäst utanpå badkläderna (hör ihop med föregående)

* Frimärken måste köpas tillsammans med vykorten

* Vin är smalare än vatten :)

* Icke-löpare på resan drabbades av benhinneinflammation pga promenader i fin-sandaler. Rekommenderas inte!!

* Tålamod är en dygd!

* Om gasen i behållaren på balkongen tar slut kommer det inget varmvatten

Måååånga många bilder (uppdaterat webalbum från början av veckan)



2007-01-20

Hemfärd imorgon. Den dagen den sorgen. Men om man nu ändå skall sammanfatta denna otroligt lyckande semestervecka så sammanfattas den som följer:

Sol och bad. Nio poäng av tio. Dras ned från maxpoängen tio eftersom det inte var tillåtet att bada två dagar pga för höga vågor och starka strömmar. Trots det låg det förstås folk i vattnet som badvakterna fick vissla på i visselpipa, ibland uppåt 20 gånger på samma sega tyska (?) gubbe. Men närmare 30 grader alla dagar utom en kan inte bi mer än väldigt godkänt.

Turist-sällskap. Räddades av ett par skandinaver i vår egen ålder i slutet av veckan, annars hade vi knappt sett en enda person (de två tidigare nämnda fulla svenskarna undantaget) under sjuttio på en hel vecka.

Kultur. Jodå vi har varit på en spansk bar och disko. Och druckit kaffedrinkar i närheten av en kyrka.

Löpvägar. Helt okej. Går att välja mellan platt (längs stranden) eller många höjdmetrar uppåt bergen.

Skratt-objekt på stranden. Ofantligt många. Speciellt killen som försökte impa på oss med sin bodysurf-bräda i vattenbrynet på bergsstranden men som bara gjorde bort sig totalt. Eller killen i pyttesmå röda string-badbyxor. Eller finnarna som kastade bröd till duvorna vi försökte skrämma bort.


2007-01-18

Svårt att föreställa sig att det någonstans i världen (Sverige) är så kallt att man kan ha skidmästerskap. Här var det fortfarande 29 grader när vi gick hem från stranden vid halv fem.

Faktiskt fina vägar att springa på här, idag gick löpturen genom banan-plantager med fantastisk utsikt över vattnet. Vissa äventyrsmoment, som att kryssa mellan tyskar på smala stigar bredvid stup, ingick i totalupplevelsen.

Trots att semesterveckan inte är slut ännu har ändå semesterns kommentar utsetts. Denna uttalades av Karro när vi gick på gatan utanför ett massage-institut (?) som på dörren hade en affisch av tre karlar, med inoljade släta kroppar. "Är det där cyklister?" var hennes numera historiska kommentar. Grundar sig eventuellt i mitt omnämnande om manliga cyklister och triatleter med rakade ben, en diskussion som kom upp i samband med en epilatorerings-session.

Just nu andra plats i veckans kommentar har svenska tjejen Carolina som vi mötte på gatan i går kväll och som alldeles förtvivlad över att vi inte levde upp till svenskars utlandsrykte utbrast ett desperat "Varför är ni inte fuuuulla?!". Tack för omtanken.

Ikväll hade vi planer på att laga mat hemma (det finns pentry i vårt lägenhetsrum) men nu när vi närmar oss matlagningsdags har vi tänkt om och är på väg ut på stan för lite ätbart. Är det semester så är det! Imorgon blir det utflykt till en ny strand (hittade den bortanför bananplantagerna när jag sprang idag) och på lördag eventuellt en båt-tur i äkta turist-anda innan det blir hemresa på söndag.


2007-01-17

Idag är nog varmaste dagen hittills. Vi fegar fortfarande med hög solskyddsfaktor vilket nog är bra, det enda som började brännas idag var mina öronsnibbar men det åtgärdades enkelt med en schysst turban, se bild till vänster.

Annars har vi spenderat dagen med högst filosofiska tankar om livet, lätt påverkade av den starka solen. Fortsätter det i den här takten har vi snart löst alla världsproblem, allt känns på något sätt så enkelt här.


Det är fortfarande främst allmänt slappande och solning som gäller, vi har faktiskt skaffat oss något av en rutin här. På förmiddagarna solar vi på solterassen på hotell-taket, i sällskap med pensionärer från främst Tyskland, Finland och Norge.

Till lunch äter vi baugette på rummet innan vi fortsätter till stranden, där vi slappar tills solen inte längre värmer. Då blir det en sväng förbi affären för att handla frukost och lunch till dagen därpå. Kvällarna spenderas på nån mysig restaurang. Inte helt fel, eller hur?! ;=)





2007-01-16

Det är såå skönt här! Vi njuter för fulla muggar! Dagarna har hittills bl a bestått av nya bekantskaper på morgonjoggen (maratonlöpare från Italien), fantastisk färsk fisk på restaurang, konstiga revbensspjäll och tonfisk med pasta på annan restaurang (varför åt vi där?!), nya användningsområden för solglasögon, avsaknad av solglasögon i dess nya användningsområde på affär, australienare med uppvikta kostymbyxor på stranden, försvunna bikinibyxor på strandbesökare, gott kaffe i snabbkaffe-form, mucho español hablando och camping förbjuden på stranden. "Det här är livet!" uttalas minst en gång per timme. Bilder.

Vi har också samlat vuxenpoäng (hmm.. som om det är något att samla när man är över 25 :=/ .. men ändå..) genom att handla diskmedel, diskboste och disktrasa till köket på lägenhetshotellsrummet efter många "bond-diskar" av de två skedarna och de två kopparna. Vi har också gjort stora upptäckter i vår skillnad att bada. Medan jag kastar mig i vattnet fort som sjutton och sedan är tillbaks på land lika fort igen, står Karro många minuter och funderar på om tårna verkligen skall blötas, men sedan ligger hon i vattnet i evigheter, och leker som en delfin / ett barn i de iskalla (nåja 19 grader) vågorna. Olika tillvägagångs-sätt, samma syfte.


2007-01-15

Jodå, vi kom fram till slut. Efter några timmars sömn på flyget och en fantastisk rund-flygning över ett molnfritt Teneriffa möttes vi av 27 graders värme. Eftersom vi åkte med ospec boende hade vi ingen aning om till vilken del av ön vi skulle, men när man åker charter behöver man inte tänka på nåt förutom att komma ihåg passet (och var man har lagt biljetten. Karro... ;=) ). Blev skjutsade i Fritidsresors buss till Puerto de la Cruz, på norra delen av Teneriffa. Karro har bott här förut men jag hade bara varit här över dagen, när jag bodde och pluggade i Adeje på södra delen.

Hur som helst är det hur bra som helst här, inte alls samma party-turist stämning som på södra delen. Detta är en riktig stad så att säga, med spansktalande människor och kontorsbyggnader. Sprang en sväng på förmiddagen och antingen beror det på min ålder eller så är det vettigare människor här men det var mycket mindre visslingar och "hey, rubia"-rop än under löp-passen i Las Americas. Väldigt positivt. Men så är det också mest pensionärer här och de unga par man ser här har i regel en barnvagn mellan sig.

Idag har varit en fantastisk dag. Sovmorgon till nio (tio svensk tid), frukost på en tok-varm solterass med Teide och havet som utsikt, löptur längs vattnet, maq-övningar med en parasoll-pinne (jo, tyskarna som låg o solade bredvid tittade lite) och sedan stranden. Vi klagar inte direkt.



2007-01-14

Arlanda 04.45. Har för andra gången i mitt liv vad jag kan minnas kommit i alltför god tid till något. Första gången var till vår diplomering i december, då Ylva o jag fick vänta en hel HALVTIMME innan vi släpptes in i stadshuset. Väldigt långtråkigt till skillnad mot vårt sista-minuten-precis-i-tid leverne.

Nu sitter jag på Arlanda och incheckningsdiskarna har inte ens öppnat ännu. Det är alltså så här det ser ut innan slutet av incheckningstiden närmar sig! Kön är redan lång. Väntar på Karro som kommer med Arlanda Express om 45 minuter. Resan från Borlänge gick bra, trots att det snöade riktigt mycket ända till Uppsala och var rätt spårigt och drygt att köra. Forden står nu trygg och glad på Benstockens parkering. Kul namn förresten. Ben-stock. Härstammar från Hedenhös kanske. Näe vad jag flummar. Varit vaken sedan halv åtta igår morse så jag hoppas få sova på flyget. Tyvärr har jag redan sett några barn i inchecknings-kön och dom där småttingarna verkar aldrig vara tysta och lugna.

Ska bli så skönt med semester! Har haft fullt upp hela veckan så jag har inte hunnit reflektera över att jag ska iväg. Inte ens planerat bok-listan. Därför har jag nu bara två böcker med mig, en kurslitteraturbok och "Big Bang" som är en ganska tjock lunta. Förhoppningsvis räcker dom några dagar.

Karro som jag reser med ringde i eftermiddags. "Jag har tagit med hårfön och platt-tång så det behöver du inte packa med". Inte ofta jag blir tyst flera sekunder men då tog det några ögonblick innan jag förstod vad hon menade. Vaddå hårfön?! Min packlista såg väldigt annorlunda ut och innehöll, innan jag pga ovanstående telefonsamtal fick komplettera den lite, prylar ljusår från platt-tänger och hårfönar. Aningen mer idrotts-inspirerat. Men hoppas och tror vi skall kunna kompromissa ihop en bra semester-agenda iallfall.


2007-01-13

Länge sedan jag uppdaterade sidan nu och det brukar för det mesta vara positivt. Iaf i den bemärkelsen att jag har haft för mycket kul att göra för att hänga vid datorn.

Veckan har varit bra, med undantag av lite förkylnings-känning i tisdags morse. Var smart och somnade om istället för att gå upp och träna, och sjukdomssymptomen verkar ha stannat vid enbart symptom. Igår och idag har jag gått sista steget på ungdomstränare 10-14 år-kursen. Dagens övningar bestod av bl a spjut och stavhopp och som vanligt är allt mer tekniskt invecklat än det först verkar, men skojigt. Har varit en bra kurs (tre tillfällen) och det har varit jättenyttigt för mig att få in lite lek i träningen och inse att om det inte är skoj så är det faktiskt ingen mening med det.

För några månader sedan hade jag en bild på den konstiga tulpan-plantan som letade sig upp ur marken, vinterårstiden till trots. Ännu konstigare är att det nu har kommit upp tio små tulpanplantor (ungefär exakt så många som jag planerade i höstas..). En av dem är på bild här nedan. Verkligen konstigt väder! Nu när snön har kommit (fast den ska ju visst försvinna i veckan ingen) blir det ännu skummare med vårlökar som poppar upp i rabatterna. Känns bra att lämna detta

vädret en vecka och istället doppa tårna i Atlantvatten. Just kommit hem från Falun, nu ska jag bara tvätta, packa, fixa några skoluppgifter, diska, skicka några mail som måste iväg och lite till, sedan bär det av till Teneriffa en vecka!





2007-01-07

Söndag morgon; bryggt kaffe (inte fusk-bryggt med vattenkokaren o filterhållare utan lyx-bryggt i bryggaren) och väckarklockan på nio.. Nice! Gårdagen var en suverän lördag, ska se till att uppleva fler sådana. Bara träning och inga andra "borde" eller "skulle egentligen ha"-tankar. Annas 25-årsfest fick tyvärr stryka på foten men skulle inte hinna åka ner till Stockholm.

Ett av gårdagens pass var skidor på den 500 meter långa slingan på Lugnet. 500 meter är kort! Dagens uthållighetsmedalj till den som orkar åka mer än en timme i stöten där! Men bra att det finns lite snö iaf, Vasaloppet är bara två månader bort och med ca tre mil i benen just nu är det tveksamt om jag klarar mitt mål att slå pappa.

Har lagt ut lite mat-tips under "Om mig"-fliken. Eller tips och tips, snarare avskräcknings-exempel kanske. Har tänkt använda samlingen som idégivare när jag inte kommer på nån mat att laga (dvs i princip varje dag) men det är fritt fram att testa på recepten för den som vill. Tar också gärna emot nya recept, min variation är ju som ni ser av recept-samlingen inte den största. Regler för inskickande av recept står på sidan (ska vara gott, lätt och helst vara klart redan innan det börjar lagas osv).


2007-01-03

Så var det vardag igen. Var faktiskt riktigt skönt att gå upp i tisdags morse o gå ner till jobbet. Få lite struktur på tillvaron och inte vara uppe till två på natten och sen sova fram till lunch. Det var igår det. Idag gick jag också upp utan att snooza (stolt!) men somnade sedan på soffan och kom till träningen 1,5 timme senare än planerat. Så kan det va. Men känner att ledigheten har gjort mycket nytta, har redan hittat några nya infallsvinkar på jobb-problem som jag tycker jag borde ha sett förut men som jag nog var för tunnelseende för att se just då. Kul på jobbet iallafall! Nästa ledighet dröjer inte heller, ska till Teneriffa vecka 3 med en kompis. Löpskorna åker såklart med men är inte tänkt som ett läger utan som semester.

Ett av mina nyårslöften var mer alternativträning, har föresatt mig att simma och jympa en gång i veckan iallafall, som skadeförebyggande. Slarvat lite med det i höst. Simning kan också bytas mot wet-west. För nån månad sedan skrev jag en lista på varför simning är så tråkigt. Håller kvar vid den listan. Men faktiskt så är wet-west, som jag tidigare hatat lika mycket som simning, inte så dumt. Wet-west har, förutom träningspositiva egenskaper, också andra fördelar (allt detta är i jämförelse med simning och därför väldigt relativt)

Bra med wet-west 1: Varmt och skönt. Man fryser inte alls lika mycket vid första ihoppet i det kalla bassäng-vattnet som vid simning. Baseras på antagandet att man knäpper på sig wet-westen på land.

Bra med wet-west 2: Man slipper badmössan

Bra med wet-west 3: Man slipper andnöden som det innebär att ligga och crawla, och därmed tankarna på om man kommer drunkna innan nästa andetag eller inte.

Bra med wet-west 4: Eftersom huvudet hela tiden är tänkt att hållas över vattennivån, och man dessutom slipper sim-brillor, kan man titta på resten av folket i simhallen (alternativt gymmet som ligger ovanpå badet och bara har glasväggar). Ibland väldigt underhållande och får tiden att gå snabbare.

Dåligt med wet-west: Hemsläpandet av det blytunga tymplet som droppar vatten i ett dygn.


2007-01-01

God fortsättning på det nya året!

Nyårfirandet för min del började med ett Sylvesterlopp i Nora. Insåg att det var sista chansen att tävla under 2006 och för att ha något att bygga nästa års planering på ville jag springa ett lopp. 10,5 km på en ganska tuff bana (den går upp och ned precis hela tiden plus två längre backar med rejäl lutning). Efter ett tävlingsuppehåll på 1,5 år var det, helt naturligt, rättså slitigt i början; i en av de första backarna slängde jag en blick på pulsmätaren och läste 190! Bara att slå av lite på takten och släppa gubben framför. Är iallafall nöjd med loppet, kunde tänka bra hela tiden (förutom första kilometern då jag började ångra mitt korkade infall med ett så långt lopp) och låg hela tiden på gränsen. Fortfarande är det backarna som är mitt problem, nu mer än någonsin; på platten kan jag använda tekniken men uppför saknas det fortfarande styrka.

Fortsatte nyårsfirandet hos kompisar i Falun. Hade planerat att efter middagen gå ut, har aldrig varit ute på nyår så tänkte passa på i år. Tänkte att det ju måste vara värsta draget ute på ställen efter tolvslaget. Tji fick jag! Harrys var stängt. Jag och en stockholmare som föresatt sig att uppleva Faluns uteliv (stackarn) gick iallafall ner på stan för att besöka nåt annat ställe. Banken - stängt. O'Learys - stängt. Kopparhatten-lokalen en massa plus 40:are. Enda stället kvar var Etage men dit var det inte lätt att ta sig. Hela gågatan plus torget var total-invaderad av folk i yngre tonåren! Efter att vi föräldravandrat oss igenom tonårs-massorna och sett att Etage verkade rätt tomt och dessutom tog 180 kr i inträde klockan ett (stänger klockan två) gick vi tillbaks till festen och åt en undangömd cheese-cake. Helt okej nyårsfirande med mycket fyrverkerier, god (och mycket) mat och trevligt folk. Nu väntar den stora utmaningen, nämligen att hålla alla nyårslöftena!

Åkte hem från Falun vid tretiden igår natt och förutom tre liftare (som jag faktiskt inte plockade upp, fick så mycket skäll sist) såg jag även en LÖPARE, träningsklädd med reflexväst. Jag hoppas verkligen att han var på väg hem från en fest.