Gamla nyheter september - oktober 2006

2006-10-31

Snö snö snö snö snö. Tokless. Imorse när jag GICK till jobbet (massor av snö, vågade inte trängas med sommardäcksmänskorna på vägarna) så funderade jag helt seriöst på varför jag egentligen bor kvar i Sverige när det nu finns länder med idealt klimat. Kom enbart fram till att jag uppskattade sommaren mer när resten av året är så skruttigt. Flera decimeter blötsnö!!

Att snuvan övergått i djup hosta ökar ju inte på välbefinnandet. Min mikrovärm-vetekudde jobbar hårt med att hålla mig varm, tur att jag har den. Och raggsockorna ;=)

Just varit hos Frèdèric på flytt-fika, med delar av PM10 och annat löst folk. Han flyttar till Kina för nytt jobb. Snacka om omställning.. Som tur är bor hans flickvän Pia bara 30 mil från bruket där han ska jobba så han är inte helt ensam i stora Asien iallfall. Jag kanske trivs rätt bra i Sverige iallafall.. Lagom litet..


2006-10-29

Trodde jag skulle klara mig ifrån höstförkylningen i år men tji fick jag. Började känna av halsen i onsdags - torsdags. Nu är halsontet borta iallfall, jag joggade några minuter idag och det är bara snuvan kvar. I mitten av veckan ska jag få influensavaccin..

Följdaktligen, eftersom jag varit snuvig, har jag inte tränat i helgen och heller inte varit ute på dåligheter. Mest varit hemma och slappat men också passat på att spendera mina exjobbspengar på andra saker än mat och bensin. Härligt att känna sig lite rik nån gång emellanåt (kort känsla dock)!


2006-10-25

Dåligt med uppdatering sista veckan men har jobbat, tränat och socialiserat.

Börjat kännas ganska bra i kroppen nu även om knät inte är hundra ännu. Körde lite maxstyrka i lördags och det blev inte sämre iallafall vilket är bra! Körde ett till test på LIVI i torsdags, dagen efter tröskeltestet (se nedanstående inlägg). Var meningen att jag skulle komma upp i maxpuls men benen sa stopp innan dess. Kom upp högre i både puls och även laktat faktiskt under tröskeltestet. Beror antagligen på bristande teknik när det går snabbt (på torsdagen började vi på 3.30-tempo och ökade var 30:e sekund, körde 2 min). Så nu är det mycket löpteknik som gäller. Positivt var att jag kom upp i max syreupptag under den korta tiden (2 min) i torsdags. Passar utmärkt med mycket löpteknik just nu, det är kallt och ruggigt ute och det är såå skönt att träna inomhus. Hehe.

I måndags gjorde vi lite enkla rörlighets- och lite styrketester. Var alla idrotter i idrottsakademin med så vi kollade även en del styrkeegenskaper som åtminstone inte jag kollar så ofta, typ dips och chins. Kan väl nöja oss med att säga att det inte blev supermånga, varken dips eller chins, för min del. Jåfs tog ett par bilder, se vänster.

Jobbet går bra, är fortfarande väldigt kul. Igår hittade vi på ett uttryck som numera kallas "sofiaindex". Antagligen inget som kommer revolutionera världen utan snarare ett skoj namn på en parameter bara men är ändå roligt att ego:a till det lite :=)


2006-10-18

Idag kollade vi syreupptag etc på LIVI. Värdena är tillbaks på samma nivå som innan min krasch förra hösten vilket känns bra. Körde långa
trösklar idag, fyraminuters, och Mange var schysst nog att låta mig ha mp3-spelaren på. Inbillar mig att jag presterar bättre med den, när jag springer på löpband. Annars hör man bara sina egna steg och när det är så långa etapper är det väldigt skönt att kunna fokusera på musiken istället. Det vackra som spelades i mina öron var såklart Basshunter.



Helgen blev lugn, var trött efter fredagens och lördagens kurs (är ju van med mina softa vila-upp-mig-inför-helgen-fredagskvällar) så var hemma hela kvällen och sorterade papper :) Inte så spännande lördagskväll kanske men skönt att ta det lugnt ibland.

Exjobbsrapporten är nu skickad på tryckning, har godkänt provtryckningen, så det dröjer nog inte förrän det är klart. Skönt! Har varit en sån där grej som legat i bakhuvudet och gnagt på alla lediga stunder.


2006-10-13

En timme kvar av fredag den trettonde och hittills har ingenting hänt.. Vågar man andas ut nu..?

Skrev i förra inlägget att helgerna går snabbt men det gör veckodagarna också! Fortsätter det i den här takten är det jul innan man hinner blinka! Har spenderat stor del av jobb-veckan med att guida kth-elever på bruket, fyra dagar. Det var 300 stycken förstaårselver från maskin och design/produktutveckling som kom och hälsade på. Förutom en fråga om man inte kunde använda brännässlor istället för gran för att göra pappersmassa (helt seriös fråga) så var det bra frågor och intresserade, seriösa studenter. Lite konstigt först att stå på "andra sidan" bara, var ju inte länge sen jag själv var med skolan på studiebesök.

Har iallafall lyckats ta mig i kragen och plita ihop slutet av exjobbsrapporten, den är provtryckt och jag har en eller två ändringar att göra innan den slutgiltiga tryckningen bara. Ska bli skönt att få den ur världen.

Ikväll (fredag) har jag varit på tränarkurs för ungdomar 10-14 år. Kursen fortsätter imorgon och sedan två tillfällen till i november och januari. Verkar vara en bra kurs, väldigt tillämpad med praktiska övningar och uppgifter.

Problemen med högerknät börjar avta lite. Det är inte helt bra ännu men betydligt bättre. Vår sjukgymnast på jobbet hjälpte till och tryckte lite på en punkt på baklåret för att få krampen att släppa, det brukar hjälpa. Känns bara lite tråkigt att problemen kom tillbaks när jag trodde det hade läkt och blivit bra, blir så feg.

Nu måste jag sova, har blivit fruktansvärt kass på att komma i säng i tid.


2006-10-08

Ännu en helg tillända. Vet inte om det är inbillning men tiden på helgerna måste gå fortare än på veckodagarna. Är ju ett känt fenomen och jag antar att det har med Hawkings tids-kryphål att göra. Och eftersom ingenting kan bevisas så kan det ju ses som ett faktum. Eller som en ännu icke falsifierad teori (Popper igen, vetenskapsfilosofin jagar mig).

Var på Ylvas 25-årsfest i Sandviken igår, var skoj! God mat och bra fixat och kul att träffa "Sundsvallarna" igen. Dock lite missnöjd med några av ord-rebusarna som vi skulle lösa. Våra på vissa frågor väldigt kreativa svar godkändes av någon anledning inte av domarna. Annas geniala "Har-ald" (som i adlad hare) som svar på förnamn för "Gnagare med stamtavla" var annars klockren. Ras-mus var det svar domarna föredrog..



Har idag (trots en för min del lugn fest igår) vilat en extra dag. Sprang på löpband igår och det kändes väldigt bra. Så bra att jag vid nåt tillfälle tänkte på hur fantastiskt det är att vara skadefri och kunna springa som man vill. Så får man såklart inte tänka. Efter passet, i bilen på väg till Sandviken, började högerknät stelna till och det blev mer och mer svullet under kvällen. Nu har svullnaden lagt sig men den har inte försvunnit helt och det knarrar fortfarande i knät när jag rör underbenet. Där fick man! Hoppas och tror dock att det bara är en lättare överansträngning som skall försvinna snabbt.


2006-10-07

Veckan har varit packad med roliga saker, därav den dåliga uppdateringen.

Sprang KP-mästerskap i terräng i onsdags. Efter att inte ha kört snabbdistans eller tävlat på ett helt år var det ganska slitigt men otroligt kul! I onsdags var det ett år minus två dagar sedan jag "kraschade" och det var en skön revanch bara att kunna genomföra loppet. Ett litet steg för mänkligheten men ett stort steg för Sofia! :) Tiden 20.20 (5 km) blir lätt att klippa.

Fortsatte Vetenskapsfilosofi-kursen i Sundsvall i torsdags. Flummet börjar övergå i mer flum men det är nog ändå nyttigt på nåt sätt. Den här gången diskuterade vi bl a Darwinism mot "Intelligent Design" (att Gud skapat allt exakt som det står i Bibeln) och att påståenden om naturen aldrig kan vara sanna. Om man t ex påstår att "Alla svanar är vita" och sedan hittar en svart svan, vad händer då? Är den svarta svanen då per definition verkligen en svan? Och är färger definitiva? Svanen var kanske fläckig, både vit och svart.. En hel del diskussioner som fortsatte över lunch och middag.

Ikväll är det fest i Sandviken, Ylva fyller 25 och har fest tillsammans med två kompisar därifrån. Blir kul att träffa "gänget" igen!



2006-10-01

Just funktionärat på Långa terräng-DM i Mellsta här i Borlänge. Var ruskigt sugen på att springa själv men vet att det inte alls är vad kroppen är tränad för ännu. 8 km är lite väl långt. Kul att kolla iaf. Herrklassen vanns av Clas Jansson före Björn Bergström (båda Kvarnsveden Friidrott) och damklassen av Lena Gillgren. Se bilder (mååånga bilder).

Annars har helgen varit lagom lugn. Gick såklart ut igår trots att jag tänkte försöka stanna hemma framför TVn. Men nu när kroppen börjar bli så pigg behöver jag inte ligga på soffan och slöa lika mycket som förut vilket är fantastiskt skönt! Var på Harrys och hade bra mycket roligare än jag skulle ha haft i TV-soffan så det var bra att jag gick ut. Såg också till att köra försiktigt hem eftersom fortkörnings-böterna gått i höjden fr o m idag. Bäst att hålla sig i skinnet..

Till veckan ska jag till Sundsvall en sväng för mer vetenskapsfilosofi bland annat. KP-mästerskap (jobbet) i terräng på onsdag, 5 km, vilket blir alldeles lagom.

Har hittat några bilder från KP:s femkamp på IP förra månaden, ligger på KFIK:s hemsida.


2006-09-30

Sista september och tränade utomhus i kort-tajts och linne igår! Underbart! Kompensation för den sena våren kanske. Sprang 200-ingar med Lisa, härligt med sällskap även om vi pushade varann lite väl hårt och sprang rätt mycket för fort med den korta vilan vi skulle ha. Härligt iaf att kroppen är så pigg! Nästan så jag börjar undra vad som finns i maten i lunch-matsalen på bruket egentligen.

Negativa grejer som hänt i veckan är att min cykel har blivit snodd! Den stod fastlåst precis utanför min ytterdörr, i trapp-räcket och nån snodde den natten mellan torsdag och fredag! Brorsans gamla Kona-cykel där bromsvajrarna var så utslitna och trådiga att bromsarna inte funkar. Min enda tröst, att cykeltjuven snodde cykeln åt sig själv och just nu åker nedför en brant backe.. hehe

Styrketränade i morse, på Atletklubbens styrkegym i Maserhallen. Pågick nån typ av resultat-tävling och källaren var full av lyftare. Vet att man får mycket hjälp av "stabil-tröjorna" men kan ändå inte låta bli att skratta åt dem. Det är de där tröjorna man använder när man ska lyfta riktigt mycket i bänk, tajta tajta tröjor i nåt vira-material. Först tar det evigheter för gubbarna att få på sig dem, och man lär ha plastpåsar på händer och armar och få hjälp av minst en person. Sen går dom omkring med armarna framför kroppen som aliens. Ser riktigt skoj ut. Men man blir imponerad av hur mycket de lyfter och känner sig som en liten fjant med två 5-kilos vikter på stången.

Utgång på O'Learys ikväll, men blir en lugn kväll, ska upp och funktionära på långa terräng-DM imorgon förmiddag.


2006-09-26

Nu är grundträningen igång på riktigt! Sprang distans i skogen igår med Moris o Elgesjö och det märks att det var ett tag sen jag sprang i backe. Fick slita lite men kroppen kändes pigg och stark. 30-30 ruscher i Mellsta idag och samma sak där, så länge det är platt går det bra men backarna är sega. Inget som inte lite back-träning kan råda bot på dock.

Är overkligt och lite läskigt att det är mindre än ett år sedan jag inte fixade att jogga yttervarvet på två kilometer. Är väldigt glad att kroppen har återhämtat sig och det var en nyttig läxa så här i efterhand men inget jag skulle vilja göra om. Lär lyssna på kroppen!

Pappa hittade en bild på brorsan och Hanna i tidningen häromdagen, visst är de söta ihop!

Fest med idrottsakademin 28 oktober, planera in redan nu! Mer info senare.


2006-09-24

Tillbaks på hemmaplan efter en intensiv Stockholmshelg. Kollade på Lidingöstafetten i fredags där herrlaget från Löparhögskolan kom på en fin tredjeplats (Jörgen J, Clas J, Abel N och Festus N). I lördags följde vi Elijah Mbogo som slutade på en andraplats i 30 km-loppet. Se bilder.

Fredagskvällen spenderades på East och lördagskvällen på Golden Hits (ett uteställe jag verkligen inte rekommenderar, fruktansvärt dålig musik om man inte avgudar schlager). Förfesten hos Suss var iallafall jättekul och det var skoj att träffa så många gamla "Sundsvallare".

Efter en vecka full av visserligen roliga resor ser jag nu fram emot att vara på en och samma plats i mer än en vecka (i härliga Borlänge, hade faktiskt hemlängtan när jag var var i Stockholm, vilket var åratal sedan). Träningsmål kommande två veckor är att succesivt komma upp i lite mängd, att hålla under grundträningen.


2006-09-22

Precis på väg till Stockholm för att kolla på Lidingöstafetten och träffa tjejerna. Suss har ny lägenhet och vi skall bo hos henne. Ska bli kul, alltid skoj att träffa brudarna! Lina är kvar på Island dock.

Har varit i Sundsvall onsdag-torsdag, läser en doktorand-kurs som heter Vetenskapsfilosofi på universitetet. Per automatik stänger åtminstone jag av öronen när det börjar pratas inre och yttre världar och kunskap som inte är kunskap förrän samhället runtomkring accepterat det som kunskap (gaah.. flum!). Men det blev faktiskt ganska (allt är ju såklart relativt) intressant efter ett tag och även intressanta diskussioner som till slut innefattade så djupa saker som Gud och hjärn-synapser. Är fyra tillfällen kvar av kursen, hoppas de blir bra också.

Förkylningen helt borta och istället ersatt av en jätte-portion av motivation! Hoppas det håller i sig. Brukar inte ha motivations-problem men det skadar ju aldig med lite extra! Kört igång med grundträning nu vilket verkligen kan behövas. Den gick ju bort helt och hållet förra hösten.


2006-09-17

Val-tider och i skrivandes stund är valet väldigt jämnt och ännu inte avgjort. Spännande..



Själv röstade jag redan i fredags och har istället för vid val-urnan spenderat helgen på sjön. Blev en tvådagarstur med segelbåten på Vänern med en kompis. Förkylningen är nu helt bra och jag passade på att härda kroppen med två dopp. Inte ofta jag badar i september! Friskt och skönt men inte så varmt att det blev någon längre simtur direkt. En riktigt skön höst-helg iallafall och både huvudet och kroppen fick sig en energi-kick av den friska luften, bra att ha lite energi i reserv under mörka vinterdagar.

Börjar en kurs i Vetenskapsfilosofi i Sundsvall i veckan, annars är det jobb som vanligt veckan som kommer och förhoppningsvis kan jag komma igång träningsmässigt efter förkylningsavbrottet.


2006-09-13

Snörvel snörvel.. Förkylt värre! Har känt att det har varit nåt i kroppen de senaste två veckorna och till sist provocerade jag fram en förkylning så att det skulle kunna gå över nån gång. Inte säker på att jag gjorde rätt för det verkar knappt bli nåt bättre. Stackars mig, tur att man har självömkan att vända sig till :)

Femkampen med jobbet i lördags var skoj, laget kom trea och alla från klubben som var funktionärer gjorde ett jättebra jobb. Inga superresultat från min sida direkt, blev slagen av en fotbollsspelande fransman på 100 meter! Tungt! Kommer bli ett jobbigt år på jobbet..

Jobb-kräftskivan på kvällen var skoj, hade med mig kräftstjärtar på burk (civiliserat) men åt också en hel (nästan) kräfta på riktigt (när jag hade täckt över ögonen på den med lite bröd, den låg och tittade på mig säkert en timme)

I övrigt är det kurering av förkylning som gäller, vitlöksfasen är som tur är över nu och nu är det vila och C-vitamin som gäller. Har passat på att städa, plantera om blommor, tvätta Forden, klippa gräs och göra annat som inte hinns med i vanliga fall.

Har lagt ut ett par bilder på Björn och Nadjas kattunge, som delar matskål med ökenråttan som bor under samma tak. Kanske det gulligaste som någonsin gått på denna jord!



2006-09-07

Inte så mycket nytt under solen, mest jobb och träning. Var och såg West Side Story i Dalhalla i lördags. Helt okej men ingen superföreställning. Eller rätt så segt faktiskt om jag ska vara riktigt ärlig. Är nog alldeles för okulturell för såna saker. Kul att träffa familj och släkt dock.

På tal om familj så måste jag ju passa på att gratulera brorsan (minsta) som fick utmärkelsen "Årets nolla" efter nollningen här i Borlänge. Tar på mig lite av äran eftersom det var jag som tvingade honom att hålla sig hemifrån (han bodde hos mig första veckorna)eftersom han bara skräpade ner. Nu har han återhämtat sig och ryktet säger att han nu har ätit ett mål mat bestående av något annat än köttbullar och makaroner (fast rykten kan man ju inte tro på).

På lördag har vi femkamp med jobbet, kan bli spännande. Kort stafett, höjd, längd, kula och 800 meter står på programmet.