Gamla nyheter maj-juni 2006

2006-06-27

Efter att hamstrings känts okej över en vecka är det återigen lite sämre. Vet inte om det kalla vädret (12 grader) kan spela in men jag hoppas att det är något snabbt övergående. Joggar annars fortfarande bara drygt en halvtimme men har lagt in lite mer backar och fartökningar. Gasen fungerar men turbon är inte riktigt ikopplad ännu.

Till helgen (lördag) blir det post - midsommar - fest som en kombinerad examens- födelsedags- och inflyttningsfest. Examensarbetet är godkänt och jag ska nu bara sätta mig ner och bestämma vilka kurser jag vill ha med i examensbeviset, födelsedagen är egentligen inte något att fira men det hade kunnat vara värre, jag hade kunnat fyllt 27.. :=) och flytten för drygt ett halvår sedan.. tja.. nån gång lär man ju ha inflyttningsfest. Och så är det ju helgen efter midsommar och det kan ju iallafall vara firansvärt!


2006-06-25

Var på Harrys igår för att kompensera för det väldigt lugna midsommarfirandet i fredags (gick och lade mig med blommor under kudden redan klockan tio). Kul utgång med mycket folk för att vara en midsommardag. Blev en del "Boten Anna" (genial låt) och eftersom drickaintaget bestod av rom och cola utan rom så mår jag bra idag också. Klockrent!

I veckan blir det jobb som vanligt i Borlänge och Falun och jag hoppas kunna trappa upp träningen lite.


2006-06-24

Glad midsommar så här en dag för sent! Just hemkommen från det traditionsenliga firandet i Sähl och Brötjärna, se bilder.

Fortsätter jogga en halvtimme per dag och har lagt in lite uppförsbackar och någon försiktig fartökning nu också. Idag blev det rullskidor istället för andra gången i mitt liv och det blev en hel del stakning och en hel del Bambi.


2006-06-21

Äntligen kan jag börja jogga lite, ca 30 minuter per dag. Har joggat fyra gånger nu och både knät och baksida lår verkar okej. Ska se till att trappa upp försiktigt den här gången och inte göra som tidigare då jag har tagit det försiktigt ca tio dagar och sen kört på för fullt.


2006-06-18

Ungdomstiden är förbi! I torsdags passerade jag SJs och Telias ungdomsgräns och fyllde 26. Har inte firat nämnvärt ännu men jag vet inte om en sån tråkig ålder är värd att fira. Om några veckor när den värsta chocken lagt sig kanske.

Har spenderat slutet av den här veckan i Norrköping på jobb, och början av veckan ute i Stockholms skärgård tillsammans med schweizare jag jobbade ihop med för 6-7 år sedan, och svenskar som jobbat där innan eller efter mig. Jättekul att träffa alla och mysig ö! Se bilder.

Efter Norrköping åkte jag till Karlskoga och Lungsund där Jannica och jag spenderade några softa dagar i stugan. För övrigt riktigt varmt i vattnet och tom Jannica simmade (då kan jag garantera att det är varmt!!) Se bilder till vänster.





2006-06-04

Såg att jag i nedanstående inlägg hade förutsett en lugn vecka. Så fel man kan ha.. Har varit fullt upp hela veckan, både på jobbet och i övrigt. Har sovit 24 timmar de senaste två dygnen så det verkar som om kroppen passar på att återhämta sig iallafall.

Knäet gör fortfarande ont och verkar snarare bli sämre än bättre. Roten till det onda är att höftböjaren inte fungerar optimalt vilket gör att andra muskler får ta över och jobba. Eftersom jag inte kunnat springa på sista tiden har jag istället cyklat en hel del. Rörelsen där man drar upp pedalen med spd:n har till slut överansträngt skräddarmuskeln (som är en av musklerna som har fått kompensera för höftböjaren) och skräddarmuskelns fästen på insidan/under knät. Som det ser ut nu kan jag inte cykla alls, ens utan spd, utan smärta.

Sista veckan har jag blivit rekommenderad att vila helt, vilket inte är så lätt som det låter. Efter en lång träningsperiod kan det var skönt att ha några dagars uppehåll där man hinner göra sådan man annars inte hinner. Som det ser ut nu så har jag mer eller mindre haft ett sånt uppehåll i nio månader redan och allt jag vill är att komma igång och träna med kontinuitet. Inser dock att enda chansen att komma igång igen är att ha tålamod och inte stressa. Försöker använda tiden till att fokusera på jobb och andra saker som inte har med idrott att göra.

Vad gäller jobb så åker jag upp till Sundsvall och labbar lite på Mittuniversitetet nästa vecka. Ska bli kul att återse den skola där jag spenderade mina första två studie-år, som för övrigt nog också var de två roligaste. Sundsvall är verkligen en suverän student-stad! Att man sen inte var 100% studiemotiverad just då är ju en annan femma..

Var o kollade på BWO i Falun i fredags, för att se ifall deras sångare var så snygg som ryktet säger. Måste säga att jag blev lite besviken (sorry Carina o Ylva). Smaken är som baken men han var lite väl feminin för min smak. Innan BWO bjöds vi även på Linda Bengtzing, som jag trodde skojade först. Någon (som vi inte såg från våra platser) kom in på scenen och började prata med den mest tillgjorda, pipiga röst jag någonsin hört. Trodde glasen i den intill-liggande baren skulle gå sönder och att denne någon passade på att elakt driva med Linda B. Självklart vara det inte så utan det var hon själv som pratade. Jösses.. Är väl för att man själv har basröst som en elefant kanhända. Da Buzz spelade också och de var riktigt bra.

Sent grattis till lillebror som fyllt 23 och som snart ska ta på sig glass-försäljar / festa-på-kusten-mössan!


2006-05-28

Ännu en helg i festens tecken :) Denna gång med grillning hemma hos mig till att börja med och sen utgång på ett par ställen i Borlänge.

Kvällen präglades förutom många trevliga människor av brända marsmallows, höga skrik när vissa Depeche-skivor inte låg på sin plats i fodralet, taxichaufförer som gillade isländskors stenkoll på Borlänge, av bugg-dansgolvet chockade Stockholms-chicas, nedfallande tub-toppar och mycket mer.

Tyvärr har jag fått ännu ett litet bakslag med högerbenet. Körde ett lugnt distanspass på cykeln i fredags och sista halvtimmen började jag känna av högerknäet. Jogg på lördag och då gjorde det ont bara av att böja knät och vid belastning smärtade det ganska bra. Lite bättre idag men är fortfarande öm på knäskålen och har ont när jag belastar.

Antagligen är det bara en reaktion på att jag börjat cykla så hysteriskt mycket och att spända lårmuskler drar i fästena runt knäskålen. Blir istället de underbara tränings - alternativen simning och rullskidor (!) om jag nu kan få bindningarna monterade på profilerna.

Veckan blir lugn, heldag på skolan på tisdag samt terminsavslutning med friidrottshögskolan tisdag kväll, annars jobb i Falun.


2006-05-26

Skönt med lediga dagar! Synd att man är så lat att man inte utnyttjar dagen till fullo utan ligger o slöar i sängen till nio.. Joggade ca 55 minuter igår. Kändes bra tills de sista tio minutrarna då det började göra ont i baklåret igen. Var duktig och hoppade cykelpasset på eftermiddagen och spenderade istället eftermiddagen i rabatten. Baksidan känns bra idag iallafall så blir en liten cykeltur nu.


2006-05-24

Nu är det långhelg! Lina, Suss o Ylva kommer hit på lördag o hälsar på, blir en hastigt inplanerad fest (välkommen alla jag känner!) och sen Hela Huset Gungar på Galaxen. Lär ju visa Borlänge från sin bästa sida (om det nu är Galaxen som är det bästa Borlänge har att erbjuda, har aldrig ens varit där..) Ska bli jättekul att träffa tjejerna iaf, särskilt Lina som jag inte har träffat sen i februari, hon doktorerar i Reykavik nu.

Körde cykeltävling igår! Eller KP-aktivs (jobbet) cykeltävling rättare sagt, träningstävling men med en stor portion prestige! Tyvärr höll jag inte hela vägen, efter drygt hälften hoppade kedjan (amatörmisstag) i en seg uppförslöpa (Naglarby) samtidigt som klungan splittrades. Fick trampa solo resten av vägen.

Men är ändå nöjd, var 5 minuter efter segraren på 45 km och snittade 30 km/h. Långsamt med cyklistmått mätt men man lär ju börja nånstans. Och bäst av allt var att baksidan kändes okej och även idag! Annars kan racet sammanfattas med ett enda ord: hällregn! Så himla skönt att vara friidrottare, måste se till att bli bra i benet illa kvickt så jag kan hålla mig inomhus i hallen när det regnar..


2006-05-21

Ännu en helg till ända och som vanligt rinner tiden iväg. Sprang 45 minuter igår och det verkar fungera med benet, så länge jag joggar iallafall. Långpass på MTB idag och det gick också bra ur hamstrings-synvinkel, lite ont i början bara.

En av helgens höjdpunkter tycker jag helt klart var Finlands vinst i Eurovision SC. Visar att det inte bara är i Sverige man tröttnat på skönsjungande fladderhåriga botoxsångerskor :) O just nu verkar det ju gå bra i hockeyn också (en period kvar, 4-0 till Sverige)

Blir en kort arbetsvecka den här veckan med ledigt på torsdag och fredag. Inget inplanerat förutom träning och lite skolarbete.


2006-05-19

Examen närmar sig med stormsteg! Idag presenterade jag mitt exjobb på Stora Enso, och igår på KTH. Allt som kvarstår är att rapporten skall godkännas. Lämnar ju inte studielivet helt och hållet dock, jobbar 80 % och läser fortfarande idrottskurser i Falun.

Ylva har varit här några dagar i veckan, hon har haft uppdrag genom Nalco på bruket. Kul med sällskap och nån som vänder på blommorna :)

Inget inplanerat i helgen, träning och vila bara. Igår träffade jag Carl Askling på GIH angående mina problem med höger hamstring. Verkar inte vara någon bristning som vi befarade, utan obalans som skapat oliksidighet och gjort musklerna i övre benet, rumpan och korsryggen rejält spända och irriterade. Kan bero på att musklerna försökt kompensera upp för en gammal skada. Har fått övningar att göra och rådet att skippa tung specifik styrketräning ett tag. Fortsätter att trappa upp löpningen försiktigt.


2006-05-14

Den här helgen har gått ruskigt snabbt! Åkte till Karlskoga i fredags kväll och i lördags kväll (eller eftermiddag snarare) var det dags för klassfest (se föreg inlägg). Var riktigt många från gamla klassen som kom, femton av 21 stycken plus såklart många från andra klasser som man inte sett på länge. Jättekul!

Har inte tränat så mycket i helgen - om man inte räknar med gårdagens dans alltså :) - ett kort cykelpass bara men jag stod på ganska bra och använde båda benen. Tror skadan börjar bli ganska läkt, hade inte ont alls imorse, bara lite stelt. Hoppas på att komma igång och jogga den här veckan.

På torsdag och fredag skall jag redovisa mitt exjobb på KTH och Stora Enso. Ska bli skoj och det ska även bli skönt att snart vara klar med skolan, även om jag fortfarande pluggar andra kurser.


2006-05-12

På väg till Karlskoga över helgen. På lördag är det klassfest för oss som slutade nian för tio år sedan. Ska bli jättekul att träffa alla.

Är lite mer positiv nu än förra helgen som var en riktig depp-helg. Nu kan jag cykla varannan dag, och efter gårdagens cykling har jag knappt ont alls. Tidigare har benet blivit sämre under 12-24 timmar efter träning men det har gått över lite snabbare för varje gång. Fortsätter dock att ta det försiktigt och väntar några dagar till innan jag börjar jogga.


2006-05-06

Då sitter man hemma en lördagkväll då.. Håller på o tvättar, kollar på föreläsning på internet och gör andra otypiska lördagskvällssaker. Om jag hade tränat som vanligt under dan så hade det inte gjort nåt men nu när jag ska vila så mycket känns det skitdrygt. Men är lite småtrött så det är säkert bara bra att ta det lugnt.

Har varit funktionär idag igen, på Spring i Benen som klubben ordnade idag i Mellsta. Blev ganska tävlingssugen men den här gången ska jag hålla mig i skinnet och trappa upp träningen försiktigt. Istället tog jag in efteranmälningar, vilket var ett suveränt jobb att sitta ute och göra i det fina vädret.

Ligger ute bilder från dagens tävling Spring i benen och från tisdagens korta terräng-DM under "idrott".


2006-05-01

Grattis Jonte (21) och Johan (26)! Just hemkommen från storstan, där jag har spenderat valborg. Rolig födelsedagsfest hos Johan och Helena på lördagen och trevlig middag i Djursholm på valborg. Tyvärr blev det ingen brasa (några eldsjälar försökte men den ville inte brinna) men väl fyrverkerier.

Johan och jag hann också med ett MTB - pass i Hällas på lördagen som var riktigt skoj trots mina två (!) punkteringar.


Till vänster: Johan hjälper till att fixa min andra punktering på en halvtimme

Till höger: Så här slappt kan det vara att cykla MTB.. :) Om man tar färjan över vattnet alltså

I följetongen "muskelbristning höger hamstring" så är jag tillbaks på kapitel två eller tre efter att nästan ha avslutat boken. Verkar som om jag har kört på lite för hårt igen. Är svårt att förutse, för träning som går bra en gång går inte alltid bra nästa gång.