Gamla nyheter 2005

2005-10-25
Mats Carlén ringde för en stund sen och provsvaren var bra! Inga läckande celler och kortisolhalterna var okej. Så nu kan jag börja försiktigt med alternativ träning varannan dag. Carlén rekommenderade jympa eller annan musik-aktivitet, alternativt bollsport, för att det ska vara så olikt löpningen som möjligt. Blir Friskis till att börja med och kanske innebandy med jobbet längre fram.

Det har blivit vinter! Var i Umeå i helgen, och där var det kallt men snöfritt. När vi åkte hem i söndags var det inte förrän söder om Söderhamn som det låg lite snö. I Borlänge var det 7-8 cm. Nu snöar det igen så vi får väl se om det blir skidföre tills imorgon. Vinterföre på vägarna är det iallafall, fick hjälpa en kille att knuffa hans bil på väg hem från jobbet. Sommardäck och bakhjulsdrift är ingen hit i det här vädret. Men det verkar som om det skall bli varmt snart igen så då försvinner väl snön.

2005-10-20
Knappt att jag vågar tro att det är sant men nu börjar det faktiskt kännas bättre i benen. Får fortfarande lite syra i trappor men inte värre än det brukar vara efter ett intervallpass. Men det kan säkert komma bakslag ännu, speciellt när jag börjar röra på mig, så det gäller att ta det lugnt. Blir dock väldigt trött efter ansträngning, även efter psykisk ansträngning som en längre stunds koncentration. Positivt är att proverna jag tog förra veckan var bra, blodvärdena har blivit bättre sen mitten av september när jag kollade sist. Tog även kompletterande prover imorse. Det är väl tveksamt om jag får svar innan helgen men det ska gå ganska snabbt iaf.

Översta bilden är förresten på Sotis som hälsar på varje dag nu. En av hans favoritplatser har blivit den afrikanska trumman. Han brukar sitta där och jama åt sig själv i spegeln.Annars är Borlänge-hösten fin men kall, precis som det ska vara. Farmor o farfar kom hit med perfekt söndagsmat i söndags (pizza). Extra bra eftersom jag inte tog mig nånstans på hela helgen utan bil och med indisponibla ben.

2005-10-17
Nu har Eva hjälpt mig att ersätta den raderade filen så nu ser sidan ut som den ska igen!

Fortfarande allt annat än pigg! Benen är bättre, jag kan gå hyggligt nu men trappor och uppförsbackar är fortfarande dryga. Men benen är inte fulla av syra längre som de var för en vecka sedan. Nu börjar kroppen fatta att den får vila så den har gått ner på extremt lågvarv; jag skulle kunna sova hela dagarna plus nätterna tror jag. Jobbar vidare på ex-jobbet i min egen takt, det går som tur är bra eftersom jag jobbar ensam och inte är beroende av någon process.

2005-10-15
Som ni ser är hemsidans utformning inte som den brukar. Men lugn, allt återgår snart till det normala. Försökte göra en ny gästbok och då inträffade ett litet missöde med en deletad fil. Håller även på att ordna till bild-registret, så förhoppningsvis kommer det snart att ligga ute en massa bilder! Hittills är det bara nyårsbilderna som är nya.

Benen börjar kännas en aning bättre. Igår promenerade jag till och från jobbet. Det är 1 km enkelväg och det tog 30 minuter så det är inget snabbtempo direkt. Har ändå satt sina spår, är ganska trött idag. Tur att det är helg så man kan ligga och sova. Försöker annars vara så stilla som möjligt för att vara schysst mot kroppen.

2005-10-11
Har haft en ganska konstig helg. Det började i torsdags under min 30min-varannan-dag-träning. Joggade fram med grabbarna före deras intervaller, 18 minuter. Efter de 18 minutrarna i 5min-tempo var jag helt slut och kunde inte ens äta själv på kvällen, orkade inte lyfta armen till munnen. Efter jobbet på fredagen åkte jag till Karlskoga men vid det här laget kunde jag knappt gå ordentligt, utan hankade mig fram med ministeg och fötterna släpandes. En väldigt ovan känsla för någon som är van att springa ett par timmar per dag. Nu är benen lite bättre och jag kan gå kortare sträckor om jag vilar ordentligt efteråt men det är nu utmaningen börjar - att hålla sig lugn och trappa upp den fysiska aktivitetten ÄNNU långsammare än sist. Har skaffat mig trä så jag kan tälja trägubbar för att aktivera huvudet medan benen vilar.

2005-10-05
Det här är början till slutet! Min fantastiska studietid lider mot sitt slut. Snyft. Började exjobbet i måndags, på utvecklingsavdelningen på Kvarnsveden. De första fyra-fem veckorna är avsatta till litteraturstudier. Jobbet är beräknat klart till sista april, jag skriver det alltså inte på heltid med tanke på idrottande och andra kurser jag läser. Ämnet verkar intressant, har med fiberbindning att göra, men jag är inte van att sitta still hela dagarna. Eftersom jag jobbar ensam blir det lätt långtråkigt att bara läsa, skriva, söka, läsa, skriva, söka, så imorgon hoppas jag kunna vara på lab och praktiskt lära mig några av de testmetoder jag skriver om. Tror det blir lite mer fartfyllt när jag väl börjat labba och när kroppen vant sig vid stillasittande dagar.

Nu har vi äntligen fått ut diskmaskinen ur bilen! Allt som krävdes var att montera bort passagerarstolen i framsätet - piece of cake! Har inte monterat in den ännu, vill kolla alla rör först så vi slipper vattenskador.

Vad gäller löpningen så tror jag att det kanske möjligtvis eventuellt går lite framåt - men tränar fortfarande bara varannan dag. Försökte träna två dagar i sträck förra veckan men trots att ett av passen inte ens var löpning utan simning blev det för mycket och jag gick runt med syrastinna ben dagen efter. Igår sprang jag dock ett distanspass (om man nu kan kalla det distans när det är så kort) på 45 minuter i skogen med Tobias och Tomas och det kändes riktigt bra. Mest andningen som sätter stopp nu; det kommer in luft i lungorna men hjärtat får kämpa rejält för att pumpa runt blodet. Ålderskrämpor gissar jag på.

2005-10-02
Igår hade Tobias och jag kombinerad 25- och 30 årsfest i Bergebo i Borlänge, med ca 40 gäster på plats. Vi började med en femkamp där tipspromenad, bokia, dragkamp och  trebensstafett inledde. Efter middagen avgjordes kampen genom avslutningsgrenen att bilda så många ord som möjligt av lagmedlemmarnas namn. Blev en rolig fest med hög stämning hela natten lång och det var extra roligt att KTH-tjejerna och Johan och Helena åkte upp från Stockholm.

När vi höll på att fixa det sista innan alla gästerna kom (förutom Jens som var en halvtimme tidig - otippat :=) ) hörde vi ett fruktansvärt ljud utanför. Jag höll just då på att fixa med stereon och trodde at jag hade fått igång nån skum kanal på radion men det framgick snart att oljudet kom från en bil som burnade utanför. När vi gick ut för att kolla visade det sig att Borlänge-gängets present till Tobias bestod av en bil där de låtit måla Tobias på motorhuven och dekorerat resten av bilen med texten "Gozzi 30 år". I baksätet på bilen låg en stor kartong med en diskmaskin i - en kartong så stor att det enda sättet att få ut den ur bilen är att ta av taket på bilen. Eller göra som Mats Fogel föreslog - koppla in vatten direkt i bilen och diska i baksätet.

Se fram emot fler bilder somkommer senare!

2005-09-28
Äntligen verkar det som om kroppen är på gång igen efter alla turer med överträning och förkylning. Kan såklart inte veta säkert utan att ha kört nåt fartpass men under mina 30 min-joggingturer känns det iaf bättre. Skillnaden från för 5-6 veckor sedan är enorm och numera känns det som om jag studsar fram. Huvudet är också piggare och motivationen växer för varje dag.

Mitt sommarjobb/vik börjar lida mot sitt slut. Jobbar bara två skift till, två nätter, sedan har jag jobbat klart på renseriet åtminstone för den här gången. Börjar med exjobbet (också på Kvarnsveden) på måndag. Men innan dess blir det fest, Tobias och jag har gemensam födelsedagsfest till helgen för att fira våra 25- och 30 årsdagar och gästantalet är beräknat till ca 45 så det är lite att pyssla med under veckan. Ska bli jättekul att träffa alla kompisar, speciellt Stockholmsbrudarna :=) som kommer upp från storstan.

2005-09-22
Har blivit ännu lite bättre från förkylningen och benen börjar kännas piggare också. Blir dock vila ett tag till; måste ge kroppen en chans att återhämta sig ordentligt både från överträning och förkylning.

Har fått påpekanden och märkt att gästboken inte fungerar just nu. Det går att komma in på den med en ängels tålamod, dvs klicka på länken och vänta en bra stund så kommer den upp. Det har varit så förr och då var det återställt på en vecka ungefär. Håll ut ni skriv-sugna!

2005-09-21
Tillbaka från vildmarken i Säfsen och ett bra läger. Kul med ett gemensamt läger med friidrottare, orienterare, triathleter och cyklister. Har börjat åtta nya friidrottare i höst, många tjejer men ingen långdistansare utan mest sprinters och medeldistansare. Fast det verkar vara bra folk ändå :=) Hade olika teambuildingövningar i två dagar och hann även med en genomgång av styrke- och rörlighetsövningar. Rörlighetsövningarna fungerar efter principen att man ska jobba i ytterlägena av rörelsen, vilket verkar vettigt. Blev dock smärtsamt medveten om viss bristande rörlighet i flera av övningarna. 

 
Uppvärmning med hopprep         Stretching av stela baksidor

 
Ledar-info

 
Maria och Lisa                          Lag 1, två delsegrar!

2005-09-19
Förkylningen som jag har dragits med sen i torsdags verkar nu äntligen ha gett med sig. Fortfarande snorig men halsen bra och är piggare.

Idag åker vi till Säfsen ett par dagar för upptaktsläger med högskolan, blir nog skoj.

2005-09-16
Dagarna bara går och går. Är nu ganska klart att jag åkt dit och blivit övertränad, något som bara händer andra som inte tränar lika smart som jag gör.. Yeah right. Efter att ha rannsakat mig själv och gjort en djupdykning ner i träningsdagboken för det senaste halvåret inser jag att det inte är någon större skräll. Ben som blivit segare och segare och ett huvud som jobbade efter principen "det känns tungt, bäst att köra mer kvalitet" tills det till slut tog stopp efter Tjejmilen. Legat runt fyra kvalitetspass i veckan (tre plus en tävling i snitt), någon vecka fem. För mycket (totalt tre hade varit lagom) speciellt med tanke på att det bara var tio månader sedan jag började springa intervaller regelbundet. Har dessutom inte kört någon alternativ träning alls utan bara löpning. Tidigare körde jag vissa distanspass på cykel och vissa återhämtningspass i vatten.

Planen framöver (förutom att bli frisk från en förkylning) är att inte ha någon plan alls. Vila och lätta jogg- eller simpass när jag känner för det. Försöka få lite balans i livet och göra saker om inte har med idrott att göra. Har hört skräckexempel på idrottare som varit borta flera år pga överträning så det behöver helt klart tas på allvar. Dock tror och hoppas jag att jag lider av en lindrigare variant som inte ska ta fullt så lång tid.

 
Tobias uppvaktas av släkten      "Sotis", någon grannes katt som
på 30-årsdagen.                         brukar hälsa på oss då och då. 

2005-09-11
Tobias fyllde 30 igår, grattis! Firade med släktkalas och 4h-långpass på cykel (Tobias). Själv är jag inte igång o tränar än men huvudvärken har börjat släppa och jag joggade en halvtimme i morse med pappa som sköldpadda (i motsats till hare). Dock är jag fortfarande väldigt seg i benen så det vore synd att säga att jag är i form. Bara vila och åter vila som gäller. Imorgon börjar jag läsa en ny kurs, Idrottsmedicin, i Falun.

 2005-09-06
Allt ganska skruttigt just nu. Till att börja med återhämtade sig inte kroppen alls efter Tjejmilen och när jag på torsdagen fyra dagar efter loppet fortfarande hade benen fulla av syra trots total vila, började jag misstänka överträning, något som verkar stämma med övriga symptom också. Tänkte ta mig några dagars vila och sedan köra alternativ träning några dagar.

Men ödet ville annorlunda. På lördagskvällen på jobbet släppte en hak från en vedpinne jag höll på att lyfta upp och träffade mig i tinningen, vilket resulterade i en lätt hjärnskakning. Efter tre dagar är jag piggare iallafall och huvudvärken har avtagit men det är strängt och obevekligt vila som gäller. Kanske något bra med det trots allt, benen får ju vila längre än de gjort på länge och kanske kan det göra att jag återhämtar mig snabbare från överträningen, vem vet?! Under tiden läser jag Harry Potter, syr gardiner och ser om gamla filmer.